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Púlsala para abrir el ",[24,29,30],{},"Resumen del entrenamiento",". Cualquiera del club puede ver las grabaciones de un entrenamiento.",[33,34,35,41],"help-row",{},[36,37],"help-shot",{"alt":38,"caption":39,"name":40},"Página del entrenamiento con una tarjeta con miniatura de la ruta, 2,40 km, 12:06 y 11,9 km\u002Fh","La grabación en su entrenamiento.","workout-event-card",[42,43],"help-video",{"alt":44,"caption":45,"name":46},"Grabación de pantalla: se recorre el Resumen del entrenamiento desde las cifras clave, pasando por los gráficos de cadencia y velocidad, el mapa de la ruta y el análisis de parciales, hasta la tabla de parciales","El Resumen del entrenamiento, de arriba abajo.","workout-analytics-clip",[20,48,49,50,53,54,57,58,63],{},"Las grabaciones hechas con un Apple Watch aparecen además en ",[24,51,52],{},"Perfil → Apple Watch",". Los números de todo el club están en la pestaña ",[24,55,56],{},"Estadísticas"," del club (consulta ",[59,60,62],"a",{"href":61},"#estad%C3%ADsticas-del-club","más abajo",").",[15,65,67],{"id":66},"los-valores-clave","Los valores clave",[20,69,70,71,74,75,78],{},"Arriba: ",[24,72,73],{},"distancia"," y ",[24,76,77],{},"tiempo activo"," (las pausas se dejan fuera y se muestran aparte). Debajo vienen los valores que necesitan un sensor, que aparecen cuando existen los datos:",[80,81,82,95],"table",{},[83,84,85],"thead",{},[86,87,88,92],"tr",{},[89,90,91],"th",{},"Valor",[89,93,94],{},"Qué significa",[96,97,98,109,119,129,139],"tbody",{},[86,99,100,106],{},[101,102,103],"td",{},[24,104,105],{},"Frecuencia cardíaca media \u002F máx.",[101,107,108],{},"De un Apple Watch.",[86,110,111,116],{},[101,112,113],{},[24,114,115],{},"Energía activa",[101,117,118],{},"Calorías quemadas, de un Apple Watch.",[86,120,121,126],{},[101,122,123],{},[24,124,125],{},"Cadencia media \u002F máx.",[101,127,128],{},"Paladas por minuto (SPM).",[86,130,131,136],{},[101,132,133],{},[24,134,135],{},"Paladas",[101,137,138],{},"Número total de paladas.",[86,140,141,146],{},[101,142,143],{},[24,144,145],{},"Metros por palada",[101,147,148],{},"Distancia que avanza el barco por palada. 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Pulsa el mapa para abrirlo a pantalla completa, cambia entre ",[24,221,222],{},"Normal",[24,224,225],{},"Satélite",", y usa ",[24,228,229],{},"Ajustar ruta"," para ampliar a toda la ruta.",[15,232,234],{"id":233},"análisis-de-parciales","Análisis de parciales",[20,236,237,238,240,241,244,245,248],{},"En ",[24,239,234],{}," la app compara parciales de la misma distancia: tu ",[24,242,243],{},"mejor",", la ",[24,246,247],{},"media",", la diferencia entre el más rápido y el más lento, una tendencia (acabaste más fuerte, constante o decaíste) y una barra por parcial que muestra cuánto más rápido o más lento fue que la media. Los parciales de otra longitud se listan pero no se comparan.",[20,250,251,252,255],{},"La tabla ",[24,253,254],{},"Parciales"," lista cada parcial con distancia, tiempo, velocidad y un tiempo normalizado a la distancia común (\"500 m eq.\"), así que un calentamiento de 600 m y un tramo de 500 m se pueden comparar igualmente. El más rápido recibe un trofeo.",[36,257],{"alt":258,"caption":259,"name":260},"Análisis de parciales con mejor, media y diferencia, barras de comparación de parciales y la tabla de parciales","Análisis de parciales y la tabla de parciales.","workout-splits",[15,262,264],{"id":263},"exportar-y-compartir","Exportar y compartir",[160,266,267,281],{},[163,268,269,272,273,276,277,280],{},[24,270,271],{},"Exportar"," (icono de descarga arriba): ",[24,274,275],{},"GPX"," funciona con Strava, Garmin Connect y la mayoría de las demás herramientas. ",[24,278,279],{},"TCX"," conserva tus parciales como vueltas.",[163,282,283,286,287,290,291,176,294,297,298,301,302,305],{},[24,284,285],{},"Compartir"," (icono de compartir): ",[24,288,289],{},"Compartir como imagen"," crea una imagen de la ruta con tus valores, como ",[24,292,293],{},"Historia",[24,295,296],{},"Vertical"," o ",[24,299,300],{},"Cuadrado",", sobre un mapa normal o de satélite, con o sin título, barra de velocidad, estadísticas y parciales. ",[24,303,304],{},"Enviar a un canal"," publica el entrenamiento en un chat del club.",[33,307,308,313],{},[36,309],{"alt":310,"caption":311,"name":312},"Hoja Exportar entrenamiento con GPX y TCX","GPX para la mayoría de las apps, TCX para conservar los parciales.","workout-export",[42,314],{"alt":315,"caption":316,"name":317},"Grabación de pantalla: el editor de Compartir entrenamiento cambia de Historia a Vertical y Cuadrado, luego al mapa Satélite, y vuelve a Historia","Compartir como imagen: elige formato, mapa y capas.","workout-share-editor-clip",[20,319,320,323],{},[24,321,322],{},"Eliminar entrenamiento",", abajo del todo, borra una grabación para siempre.",[15,325,327],{"id":326},"estadísticas-del-club","Estadísticas del club",[20,329,330,331,334,335,337,338,341],{},"Abre el club (",[24,332,333],{},"Perfil → Membresías de club →"," tu club) y la pestaña ",[24,336,56],{},". En el ",[24,339,340],{},"Resumen de entrenamientos"," encontrarás, para el periodo elegido: distancia total, tiempo de entrenamiento, número de sesiones, palistas activos, distancia a lo largo del tiempo, ritmo medio y días de entrenamiento. La clasificación de palistas puede cambiar entre eventos y entrenamientos, y al pulsar a un palista se muestra su historial personal de entrenamientos con mejor ritmo y distancia total.",{"title":343,"searchDepth":344,"depth":344,"links":345},"",2,[346,347,348,349,350,351,352],{"id":17,"depth":344,"text":18},{"id":66,"depth":344,"text":67},{"id":157,"depth":344,"text":158},{"id":202,"depth":344,"text":203},{"id":233,"depth":344,"text":234},{"id":263,"depth":344,"text":264},{"id":326,"depth":344,"text":327},"Lee un entrenamiento grabado (cadencia, frecuencia cardíaca, gráficos de velocidad y ritmo, el mapa de la ruta, comparación de parciales) y expórtalo o compártelo.","md",[356,359,362,365,368],{"question":357,"answer":358},"¿Por qué no veo la frecuencia cardíaca ni la energía?","Esos datos vienen de un Apple Watch. 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