[{"data":1,"prerenderedAt":271},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-auto-split-it":5,"help-neighbours-auto-split-it":266},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":235,"extension":236,"faq":237,"meta":253,"navigation":254,"path":255,"platforms":256,"seo":260,"stem":261,"topics":262,"updated":264,"__hash__":265},"help\u002Fit\u002Fhelp\u002Fauto-split.md","Auto frazione e comandi di partenza",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":225},"minimark",[14,19,28,42,48,52,62,90,93,99,103,113,118,128,132,135,149,159,163,189,194,198,209,214],[15,16,18],"h2",{"id":17},"cosa-fa-lauto-frazione","Cosa fa l'auto frazione",[20,21,22,23,27],"p",{},"L'allenamento a intervalli sull'acqua di solito significa qualcuno che urla «via!» e qualcun altro che guarda il cronometro. ",[24,25,26],"strong",{},"Auto frazione"," fa entrambe le cose per te: l'app divide la registrazione in automatico ogni volta che la barca ha percorso una distanza che scegli tu, per esempio ogni 500 m. Ogni frazione ha il suo tempo, la sua velocità e il suo passo, così dopo vedi a colpo d'occhio se l'equipaggio ha mantenuto la velocità dalla prima all'ultima parte.",[20,29,30,31,36,37,41],{},"Puoi usarla quando registri un allenamento sul telefono (vedi ",[32,33,35],"a",{"href":34},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Ftraining","Registrare un allenamento",") e sull'",[32,38,40],{"href":39},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch",".",[43,44],"help-video",{"alt":45,"caption":46,"name":47},"Registrazione dello schermo: parte un allenamento, appare la vista in tempo reale, si tocca la barra Auto split e nel foglio Auto frazione si sceglie 500 m","Vista in tempo reale → barra Auto split → scegli una distanza.","workout-live-clip",[15,49,51],{"id":50},"impostarla-sul-telefono","Impostarla sul telefono",[20,53,54,55,58,59,61],{},"Avvia una registrazione, poi tocca la barra ",[24,56,57],{},"Auto split · off"," in basso nella vista in tempo reale. Si apre il foglio ",[24,60,26],{},":",[63,64,65,80],"ul",{},[66,67,68,71,72,75,76,79],"li",{},[24,69,70],{},"Distanza:"," ",[24,73,74],{},"Off",", 100 m, 200 m, 250 m, 500 m o 1 km, mostrata nelle tue unità. Ti serve altro? Inseriscilo sotto ",[24,77,78],{},"Distanza personalizzata"," (da 20 m a 10 km).",[66,81,82,85,86,89],{},[24,83,84],{},"Intervallo"," o ",[24,87,88],{},"Una volta:"," dividere a quella distanza di continuo per tutto l'allenamento, oppure solo una volta.",[20,91,92],{},"La barra mostra poi la distanza e quanto manca alla prossima frazione, per esempio «mancano 300 m». Puoi cambiare la distanza in qualsiasi momento durante l'allenamento.",[94,95],"help-shot",{"alt":96,"caption":97,"name":98},"Foglio Auto frazione con le opzioni di distanza, 500 m selezionato, la distanza personalizzata, Intervallo e Una volta, e gli interruttori per suono e vibrazione","Il foglio Auto frazione.","workout-auto-split-sheet",[15,100,102],{"id":101},"comandi-di-partenza","Comandi di partenza",[20,104,105,106,108,109,112],{},"Attiva ",[24,107,102],{}," nello stesso foglio e l'app dà il via a voce alta: «Are You Ready? · Attention! · GO!». Lo fa prima della partenza e prima di ogni frazione automatica, così ogni parte comincia come una gara. Sullo schermo compare il conto alla rovescia, e ",[24,110,111],{},"Annulla il conto alla rovescia"," lo ferma se ti serve ancora un attimo.",[43,114],{"alt":115,"caption":116,"name":117},"Registrazione dello schermo: parte una registrazione con i comandi di partenza attivi, il conto alla rovescia arriva a GO e inizia la vista in tempo reale","Comandi di partenza: ready, attention, go.","workout-start-calls-clip",[20,119,120,123,124,127],{},[24,121,122],{},"Avvia al movimento"," va un passo oltre: il cronometro aspetta che la barca si muova davvero, così il tempo passato fermi sulla linea di partenza non conta. La vista in tempo reale mostra ",[24,125,126],{},"In attesa del movimento..."," finché non siete partiti. 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Puoi sempre aggiungere una frazione tua con ",[24,156,157],{},"Frazione"," nella vista in tempo reale.",[15,160,162],{"id":161},"sullapple-watch","Sull'Apple Watch",[20,164,165,166,169,170,172,173,176,177,176,179,176,181,184,185,188],{},"L'orologio ha le sue impostazioni delle frazioni sul tuo iPhone, in ",[24,167,168],{},"Profilo → ⚙ Impostazioni → Apple Watch",": ",[24,171,26],{}," (Off, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m o 1 km), ",[24,174,175],{},"Ripeti ogni intervallo",", ",[24,178,102],{},[24,180,122],{},[24,182,183],{},"Vibrazione"," e ",[24,186,187],{},"Suono",". Durante un allenamento, la pagina delle frazioni sull'orologio mostra la frazione in corso come un anello e le ultime frazioni, e puoi cambiare l'auto frazione proprio lì.",[43,190],{"alt":191,"caption":192,"name":193},"Registrazione dello schermo: nelle impostazioni dell'Apple Watch si attiva Mostra frequenza di pagaiata, l'auto frazione viene impostata su 200 m e si attivano i comandi di partenza","Impostazioni → Apple Watch.","watch-settings-clip",[15,195,197],{"id":196},"confronta-le-parti-dopo","Confronta le parti dopo",[20,199,200,201,204,205,208],{},"Apri l'allenamento per vedere ogni frazione: la tabella ",[24,202,203],{},"Frazioni"," elenca distanza, tempo e velocità di ciascuna, più un tempo riportato alla distanza comune (per esempio «equiv. 500 m»), così un riscaldamento da 600 m e una parte da 500 m si possono comunque confrontare. L'",[24,206,207],{},"Analisi frazioni"," confronta tutte le frazioni della stessa distanza: la tua migliore, la media, il divario tra la più veloce e la più lenta, e se hai chiuso più forte o sei calato.",[94,210],{"alt":211,"caption":212,"name":213},"Analisi frazioni con migliore, media e divario, barre di confronto delle frazioni e tabella delle frazioni","L'analisi frazioni e la tabella delle frazioni.","workout-splits",[20,215,216,217,220,221,41],{},"Esportando in ",[24,218,219],{},"TCX"," le frazioni restano come giri in Strava, Garmin Connect e altri strumenti. Altro in ",[32,222,224],{"href":223},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Analisi degli allenamenti",{"title":226,"searchDepth":227,"depth":227,"links":228},"",2,[229,230,231,232,233,234],{"id":17,"depth":227,"text":18},{"id":50,"depth":227,"text":51},{"id":101,"depth":227,"text":102},{"id":130,"depth":227,"text":131},{"id":161,"depth":227,"text":162},{"id":196,"depth":227,"text":197},"Dividi l'allenamento in parti uguali in automatico, lascia che l'app dia il via, ricevi un segnale prima di ogni frazione e confronta le parti dopo.","md",[238,241,244,247,250],{"question":239,"answer":240},"Che differenza c'è tra Intervallo e Una volta?","Intervallo continua a dividere alla stessa distanza per tutto l'allenamento, per esempio ogni 500 m. Una volta fa una sola frazione a quella distanza e poi smette di dividere in automatico.",{"question":242,"answer":243},"Posso impostare una distanza che non è nell'elenco?","Sì. Nel foglio Auto frazione inserisci la tua distanza sotto Distanza personalizzata, da 20 m a 10 km.",{"question":245,"answer":246},"Posso ancora dividere a mano con l'auto frazione attiva?","Sì. Tocca Frazione nella vista in tempo reale in qualsiasi momento per aggiungere una frazione tua, per esempio alla fine di una parte.",{"question":248,"answer":249},"Perché le mie frazioni risultano non confrontate?","L'analisi frazioni confronta solo frazioni della stessa distanza. Una frazione manuale o l'ultima parte, più corta, ha una lunghezza diversa: compare nell'elenco ma non viene confrontata.",{"question":251,"answer":252},"Le impostazioni dell'auto frazione funzionano anche sull'Apple Watch?","L'orologio ha impostazioni proprie in Impostazioni → Apple Watch: Off, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m o 1 km, con Ripeti ogni intervallo. Puoi anche cambiare l'auto frazione sull'orologio durante un allenamento.",{},true,"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fauto-split",[257,258,259],"iphone","android","watch",{"title":7,"description":235},"it\u002Fhelp\u002Fauto-split",[263],"training","2026-10-10","fhjQ-tZ9qrNSLTU9L9_s3BoiUne1ZmLf922fwPgGKUw",[267,270],{"path":268,"title":269},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Scala di Borg (RPE)",{"path":34,"title":35},1791706331866]