[{"data":1,"prerenderedAt":363},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-training-it":5,"help-neighbours-training-it":358},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":328,"extension":329,"faq":330,"meta":346,"navigation":347,"path":348,"platforms":349,"seo":352,"stem":353,"topics":354,"updated":356,"__hash__":357},"help\u002Fit\u002Fhelp\u002Ftraining.md","Registrare un allenamento",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":318},"minimark",[14,19,46,60,70,83,87,104,117,183,190,194,212,217,224,228,252,257,268,272,275,298,305,308],[15,16,18],"h2",{"id":17},"avviare-una-registrazione","Avviare una registrazione",[20,21,22,23,27,28,31,32,35,36,41,42,45],"p",{},"Apri un evento ",[24,25,26],"strong",{},"Allenamento"," e scorri la scheda ",[24,29,30],{},"Dettagli"," fino a ",[24,33,34],{},"Avvia allenamento",". Può registrare qualsiasi membro. La registrazione funziona nell'app per iPhone e Android (non nel browser) e solo sugli allenamenti, non su eventi di team o competizioni. Vuoi registrare senza un evento? Usa l'",[37,38,40],"a",{"href":39},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch"," e avvia un ",[24,43,44],{},"Allenamento rapido",".",[47,48,49,55],"help-row",{},[50,51],"help-shot",{"alt":52,"caption":53,"name":54},"Pagina di dettaglio di un allenamento con la scheda Avvia allenamento","Avvia allenamento è su ogni allenamento.","workout-card",[50,56],{"alt":57,"caption":58,"name":59},"Consigli sul posizionamento del telefono e un pulsante Avvia registrazione","Appoggia il telefono in piano, con la parte alta verso la prua.","workout-setup",[20,61,62,65,66,69],{},[24,63,64],{},"Appoggia il telefono in piano in barca",", su una superficie antiscivolo o in un supporto a ventosa, con la parte alta del telefono rivolta verso la prua. Così riconosce correttamente le pagaiate. Poi tocca ",[24,67,68],{},"Avvia registrazione",". La prima volta l'app chiede l'accesso alla posizione.",[71,72,73],"blockquote",{},[20,74,75,78,79,82],{},[24,76,77],{},"Android:"," alcuni telefoni mettono in pausa le app in background per risparmiare batteria. Se l'app avvisa ",[24,80,81],{},"L'ottimizzazione della batteria può fermare la registrazione",", consenti l'uso illimitato della batteria così la registrazione continua. Su alcuni telefoni Android lo schermo deve anche restare acceso per il rilevamento della cadenza.",[15,84,86],{"id":85},"mentre-pagai","Mentre pagai",[20,88,89,90,93,94,93,97,93,100,103],{},"La vista in tempo reale ha tre pagine da scorrere: i tuoi valori, una mappa dal vivo e le tue frazioni. In alto vedi se sta registrando e quanto è buono il segnale GPS (",[24,91,92],{},"GPS in ricerca",", ",[24,95,96],{},"GPS buono",[24,98,99],{},"GPS debole",[24,101,102],{},"GPS perso","). Frequenza cardiaca ed energia attiva compaiono quando è collegato un Apple Watch.",[47,105,106,112],{},[107,108],"help-video",{"alt":109,"caption":110,"name":111},"Registrazione dello schermo: Avvia allenamento, i consigli sul posizionamento del telefono e Avvia registrazione, poi la vista in tempo reale e il foglio Auto frazione con 500 m e Intervallo selezionati","Avvia la registrazione, poi imposta una frazione automatica.","workout-live-clip",[50,113],{"alt":114,"caption":115,"name":116},"Foglio per riordinare e nascondere i valori in tempo reale, con Mantieni schermo acceso e una modalità di risparmio energetico","L'ingranaggio: scegli e ordina i tuoi valori.","workout-configure-stats",[118,119,120,131,141,159,177],"ul",{},[121,122,123,126,127,130],"li",{},[24,124,125],{},"Scegli i tuoi valori:"," l'ingranaggio in alto a destra ti permette di riordinare i riquadri (trascinando) e di nascondere quelli che non ti servono (icona dell'occhio). ",[24,128,129],{},"Mantieni schermo acceso"," è consigliato quando il telefono è fissato in barca, e una modalità di risparmio energetico passa a uno schermo nero.",[121,132,133,136,137,140],{},[24,134,135],{},"Cadenza:"," rilevata automaticamente dal movimento del telefono. Tocca il riquadro della cadenza per la ",[24,138,139],{},"Misurazione manuale",": tocca alla 1ª e alla 3ª pagaiata e l'app calcola le pagaiate al minuto.",[121,142,143,146,147,150,151,154,155,45],{},[24,144,145],{},"Frazioni:"," tocca ",[24,148,149],{},"Frazione"," per una frazione manuale, oppure tocca la barra ",[24,152,153],{},"Auto frazione"," in basso per dividere in automatico ogni 100, 200, 250, 500 m, 1 km o una distanza a tua scelta, una volta o in modo ripetuto. Tutto sugli intervalli è in ",[37,156,158],{"href":157},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fauto-split","Auto frazione e comandi di partenza",[121,160,161,164,165,168,169,172,173,176],{},[24,162,163],{},"Comandi di partenza:"," nello stesso foglio puoi far dire \"Are You Ready? · Attention! · GO!\" prima della partenza e prima di ogni frazione automatica. ",[24,166,167],{},"Avvia al movimento"," tiene fermo il timer finché la barca non si muove. ",[24,170,171],{},"Vibrazione"," e ",[24,174,175],{},"Suono"," ti avvisano al 50 %, al 90 % e a ogni frazione.",[121,178,179,182],{},[24,180,181],{},"Pausa"," ferma il cronometro, per esempio mentre aspetti l'altra barca.",[20,184,185,186,189],{},"Puoi lasciare la vista in tempo reale e usare altre parti dell'app: la registrazione continua e un banner ",[24,187,188],{},"Registrazione in corso"," sopra la barra delle schede ti riporta indietro.",[15,191,193],{"id":192},"terminare-la-registrazione","Terminare la registrazione",[20,195,196,199,200,203,204,207,208,211],{},[24,197,198],{},"Termina allenamento",", poi ",[24,201,202],{},"Termina e salva",". L'app mostra ",[24,205,206],{},"Allenamento completato!"," con i tuoi primi valori. Registrato senza segnale? L'allenamento viene salvato sul tuo telefono, contrassegnato ",[24,209,210],{},"Non sincronizzato",", e viene caricato appena sei di nuovo online.",[50,213],{"alt":214,"caption":215,"name":216},"Foglio Terminare l'allenamento? con Termina e salva","Termina e salva ferma la registrazione e la conserva.","workout-end",[20,218,219,220,45],{},"Cosa puoi leggere da una registrazione in seguito (grafici, mappa, confronto delle frazioni, esportazione e immagini da condividere) è spiegato in ",[37,221,223],{"href":222},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Analisi degli allenamenti",[15,225,227],{"id":226},"chi-era-in-acqua","Chi era in acqua",[20,229,230,231,235,236,239,240,243,244,247,248,251],{},"Una conferma dice chi ",[232,233,234],"em",{},"prevedeva"," di venire. Dopo un allenamento, un allenatore conferma chi ha pagaiato davvero: ",[24,237,238],{},"Chi era in acqua?"," propone l'equipaggio in base all'equipaggio salvato o alle persone che hanno risposto ",[24,241,242],{},"Partecipo",". Se erano previste più barche, l'app chiede prima a quale barca appartiene questa registrazione. Un tocco su ",[24,245,246],{},"Tutti e … sono corretti",", oppure su ",[24,249,250],{},"Rivedi l'equipaggio"," per correggerlo, e hai finito.",[50,253],{"alt":254,"caption":255,"name":256},"Foglio Rivedi l'equipaggio con i pagaiatori, i badge Ha detto sì e un pulsante Conferma equipaggio","Rivedi l'equipaggio: spunta chi era in barca.","crew-review",[20,258,259,260,263,264,267],{},"Solo gli equipaggi confermati contano per ",[24,261,262],{},"La mia stagione"," e per la partecipazione confermata della società. I pagaiatori senza il permesso ",[24,265,266],{},"Confermare gli equipaggi"," vedono \"Un allenatore potrà confermare l'equipaggio più tardi.\"",[15,269,271],{"id":270},"valutare-la-fatica-scala-di-borg","Valutare la fatica (scala di Borg)",[20,273,274],{},"Le società possono chiedere ai pagaiatori di valutare ogni allenamento con la scala di Borg (6–20):",[276,277,278,292],"ol",{},[121,279,280,281,284,285,288,289,45],{},"Il proprietario attiva ",[24,282,283],{},"Attiva scala di Borg"," in ",[24,286,287],{},"•••"," → ",[24,290,291],{},"Modifica società",[121,293,294,295,45],{},"Su ogni allenamento attiva ",[24,296,297],{},"Richiedi valutazione RPE di Borg",[20,299,300,301,45],{},"Dopo l'allenamento i pagaiatori ricevono un invito a valutarlo e gli allenatori vedono una panoramica per allenamento. Cosa significa la scala e come usarla per pianificare l'allenamento: ",[37,302,304],{"href":303},"\u002Fit\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Scala di Borg (RPE)",[15,306,262],{"id":307},"la-mia-stagione",[20,309,310,311,313,314,317],{},"La scheda ",[24,312,262],{}," in cima al tuo ",[24,315,316],{},"Profilo"," mostra allenamenti confermati, chilometri in acqua e tempo con l'equipaggio, mese per mese, più piccoli traguardi lungo il percorso. Vedi la tua posizione tra i pagaiatori attivi della società e il numero più alto della società, ma mai il nome o i numeri di qualcun altro.",{"title":319,"searchDepth":320,"depth":320,"links":321},"",2,[322,323,324,325,326,327],{"id":17,"depth":320,"text":18},{"id":85,"depth":320,"text":86},{"id":192,"depth":320,"text":193},{"id":226,"depth":320,"text":227},{"id":270,"depth":320,"text":271},{"id":307,"depth":320,"text":262},"Registra un allenamento in acqua con il telefono, scegli cosa vedere mentre pagai, conferma chi era in barca e segui la tua stagione.","md",[331,334,337,340,343],{"question":332,"answer":333},"Chi può registrare un allenamento?","Qualsiasi membro della società, negli eventi di allenamento, nell'app per iPhone o Android. La registrazione non è disponibile nel browser.",{"question":335,"answer":336},"Dove metto il telefono?","Piatto nella barca su una superficie antiscivolo o in un supporto a ventosa, con la parte alta del telefono rivolta verso la prua. 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