[{"data":1,"prerenderedAt":388},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-workout-analytics-it":5,"help-neighbours-workout-analytics-it":381},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":353,"extension":354,"faq":355,"meta":371,"navigation":372,"path":373,"platforms":374,"seo":375,"stem":376,"topics":377,"updated":379,"__hash__":380},"help\u002Fit\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics.md","Analisi degli allenamenti",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":342},"minimark",[14,19,32,47,64,68,79,149,155,159,188,200,204,231,235,249,256,261,265,306,318,324,328],[15,16,18],"h2",{"id":17},"trovare-una-registrazione","Trovare una registrazione",[20,21,22,23,27,28,31],"p",{},"Ogni registrazione sta nel suo allenamento: apri l'evento e sotto ",[24,25,26],"strong",{},"Avvia allenamento"," vedi una scheda per registrazione con distanza, durata, velocità media, meteo e una piccola mappa del percorso. Toccala per aprire il ",[24,29,30],{},"Riepilogo allenamento",". Chiunque nella società può vedere le registrazioni di un allenamento.",[33,34,35,41],"help-row",{},[36,37],"help-shot",{"alt":38,"caption":39,"name":40},"Pagina dell'allenamento con una scheda che mostra miniatura del percorso, 2,40 km, 12:06 e 11,9 km\u002Fh","La registrazione nel suo allenamento.","workout-event-card",[42,43],"help-video",{"alt":44,"caption":45,"name":46},"Registrazione dello schermo: si scorre il Riepilogo allenamento dai valori principali ai grafici di cadenza e velocità, alla mappa del percorso e all'analisi frazioni fino alla tabella delle frazioni","Il Riepilogo allenamento, dall'alto in basso.","workout-analytics-clip",[20,48,49,50,53,54,57,58,63],{},"Le registrazioni fatte con un Apple Watch sono elencate anche in ",[24,51,52],{},"Profilo → Apple Watch",". I numeri di tutta la società sono nella scheda ",[24,55,56],{},"Statistiche"," della società (vedi ",[59,60,62],"a",{"href":61},"#statistiche-del-club","sotto",").",[15,65,67],{"id":66},"i-valori-principali","I valori principali",[20,69,70,71,74,75,78],{},"In alto: ",[24,72,73],{},"distanza"," e ",[24,76,77],{},"tempo attivo"," (le pause sono escluse e mostrate a parte). Sotto vengono i valori che richiedono un sensore, che compaiono quando i dati esistono:",[80,81,82,95],"table",{},[83,84,85],"thead",{},[86,87,88,92],"tr",{},[89,90,91],"th",{},"Valore",[89,93,94],{},"Cosa significa",[96,97,98,109,119,129,139],"tbody",{},[86,99,100,106],{},[101,102,103],"td",{},[24,104,105],{},"FC media \u002F FC massima",[101,107,108],{},"Da un Apple Watch.",[86,110,111,116],{},[101,112,113],{},[24,114,115],{},"Energia attiva",[101,117,118],{},"Calorie bruciate, da un Apple Watch.",[86,120,121,126],{},[101,122,123],{},[24,124,125],{},"Cadenza media \u002F massima",[101,127,128],{},"Pagaiate al minuto (SPM).",[86,130,131,136],{},[101,132,133],{},[24,134,135],{},"Pagaiate",[101,137,138],{},"Numero totale di pagaiate.",[86,140,141,146],{},[101,142,143],{},[24,144,145],{},"Metri per pagaiata",[101,147,148],{},"Distanza che la barca percorre a ogni pagaiata. Un valore più alto alla stessa cadenza significa una pagaiata più efficace.",[20,150,151,154],{},[24,152,153],{},"Condizioni durante l'allenamento"," mostra temperatura e vento alla partenza.",[15,156,158],{"id":157},"grafici","Grafici",[160,161,162,182],"ul",{},[163,164,165,168,169,172,173,176,177,74,179,181],"li",{},[24,166,167],{},"Per frazione:"," barre per frazione (S1, S2, …) per ",[24,170,171],{},"Cadenza"," (media e massima), ",[24,174,175],{},"Frequenza cardiaca",", ",[24,178,115],{},[24,180,145],{},". Ideale per confrontare i pezzi: la cadenza ha tenuto nei secondi 500 m?",[163,183,184,187],{},[24,185,186],{},"Grafici:"," velocità o passo lungo tutta la sessione, con indicatori dove inizia ogni frazione. Tocca un indicatore per vedere tempo, passo e velocità della frazione. Sotto: velocità media, velocità massima e passo medio.",[33,189,190,195],{},[36,191],{"alt":192,"caption":193,"name":194},"Grafico a barre della cadenza media e massima per cinque frazioni","Cadenza per frazione.","workout-stroke-chart",[36,196],{"alt":197,"caption":198,"name":199},"Grafico della velocità con gli indicatori delle frazioni e la mappa del percorso colorata in base alla velocità","Velocità nel tempo e percorso colorato in base alla velocità.","workout-speed-map",[15,201,203],{"id":202},"la-mappa-del-percorso","La mappa del percorso",[20,205,206,207,176,210,176,213,176,216,219,220,74,223,226,227,230],{},"Il percorso è colorato in base alla velocità (",[24,208,209],{},"Lento",[24,211,212],{},"Moderato",[24,214,215],{},"Veloce",[24,217,218],{},"Sprint",") con un pin per frazione. Tocca la mappa per aprirla a schermo intero, passa tra ",[24,221,222],{},"Normale",[24,224,225],{},"Satellite"," e usa ",[24,228,229],{},"Adatta percorso"," per ingrandire l'intero percorso.",[15,232,234],{"id":233},"analisi-frazioni","Analisi frazioni",[20,236,237,238,240,241,244,245,248],{},"In ",[24,239,234],{}," l'app confronta le frazioni della stessa distanza: la tua ",[24,242,243],{},"migliore",", la ",[24,246,247],{},"media",", il divario tra la più veloce e la più lenta, un andamento (finito più forte, costante o calato) e una barra per frazione che mostra quanto è stata più veloce o più lenta della media. Le frazioni di lunghezza diversa sono elencate ma non confrontate.",[20,250,251,252,255],{},"La tabella ",[24,253,254],{},"Frazioni"," elenca ogni frazione con distanza, tempo, velocità e un tempo normalizzato sulla distanza comune (\"500 m eq.\"), così un riscaldamento da 600 m e un pezzo da 500 m si possono comunque confrontare. La più veloce riceve un trofeo.",[36,257],{"alt":258,"caption":259,"name":260},"Analisi frazioni con migliore, media e divario, barre di confronto delle frazioni e la tabella delle frazioni","Analisi frazioni e tabella delle frazioni.","workout-splits",[15,262,264],{"id":263},"esporta-e-condividi","Esporta e condividi",[160,266,267,281],{},[163,268,269,272,273,276,277,280],{},[24,270,271],{},"Esporta"," (icona di download in alto): ",[24,274,275],{},"GPX"," funziona con Strava, Garmin Connect e la maggior parte degli altri strumenti. ",[24,278,279],{},"TCX"," mantiene le frazioni come giri.",[163,282,283,286,287,290,291,176,294,297,298,301,302,305],{},[24,284,285],{},"Condividi"," (icona di condivisione): ",[24,288,289],{},"Condividi come immagine"," crea una foto del percorso con i tuoi valori, come ",[24,292,293],{},"Storia",[24,295,296],{},"Verticale"," o ",[24,299,300],{},"Quadrato",", su mappa normale o satellitare, con o senza titolo, barra della velocità, statistiche e frazioni. ",[24,303,304],{},"Invia a un canale"," pubblica l'allenamento in una chat della società.",[33,307,308,313],{},[36,309],{"alt":310,"caption":311,"name":312},"Foglio Esporta allenamento con GPX e TCX","GPX per la maggior parte delle app, TCX per mantenere le frazioni.","workout-export",[42,314],{"alt":315,"caption":316,"name":317},"Registrazione dello schermo: l'editor Condividi allenamento passa da Storia a Verticale e Quadrato, poi alla mappa Satellite e di nuovo a Storia","Condividi come immagine: scegli formato, mappa e sovrapposizioni.","workout-share-editor-clip",[20,319,320,323],{},[24,321,322],{},"Elimina allenamento"," in fondo alla pagina rimuove definitivamente una registrazione.",[15,325,327],{"id":326},"statistiche-del-club","Statistiche del club",[20,329,330,331,334,335,337,338,341],{},"Apri la società (",[24,332,333],{},"Profilo → Tesseramenti →"," la tua società) e la scheda ",[24,336,56],{},". In ",[24,339,340],{},"Panoramica allenamenti"," trovi, per il periodo scelto: distanza totale, tempo di allenamento, numero di sessioni, pagaiatori attivi, distanza nel tempo, passo medio e giorni di allenamento. La classifica dei pagaiatori può passare tra eventi e allenamenti, e toccando un pagaiatore vedi il suo storico personale degli allenamenti con miglior passo e distanza totale.",{"title":343,"searchDepth":344,"depth":344,"links":345},"",2,[346,347,348,349,350,351,352],{"id":17,"depth":344,"text":18},{"id":66,"depth":344,"text":67},{"id":157,"depth":344,"text":158},{"id":202,"depth":344,"text":203},{"id":233,"depth":344,"text":234},{"id":263,"depth":344,"text":264},{"id":326,"depth":344,"text":327},"Leggi un allenamento registrato (cadenza, frequenza cardiaca, grafici di velocità e passo, mappa del percorso, confronto delle frazioni) ed esportalo o condividilo.","md",[356,359,362,365,368],{"question":357,"answer":358},"Perché non vedo frequenza cardiaca o energia?","Questi dati arrivano da un Apple Watch. Registra con l'orologio, o avvia dal telefono indossandolo, e compaiono nel riepilogo.",{"question":360,"answer":361},"Posso portare il mio allenamento su Strava o Garmin Connect?","Sì. Tocca l'icona di download nel Riepilogo allenamento e scegli GPX, oppure TCX se vuoi mantenere le frazioni come giri.",{"question":363,"answer":364},"Chi può vedere le mie registrazioni?","Tutti nella tua società possono vedere le registrazioni di un allenamento. Non sono pubbliche fuori dalla società, a meno che tu non le condivida.",{"question":366,"answer":367},"Cosa significa 500 m eq. nella tabella delle frazioni?","È il tempo di ogni frazione riportato alla distanza di frazione comune, così si possono confrontare parti di lunghezza diversa, come un riscaldamento da 600 m e un pezzo da 500 m.",{"question":369,"answer":370},"Posso eliminare un allenamento?","Sì. 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