[{"data":1,"prerenderedAt":357},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-apple-watch-pl":5,"help-neighbours-apple-watch-pl":352},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":321,"extension":322,"faq":323,"meta":339,"navigation":340,"path":341,"platforms":342,"seo":345,"stem":346,"topics":347,"updated":350,"__hash__":351},"help\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fapple-watch.md","Apple Watch",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":311},"minimark",[14,19,32,35,39,56,66,72,76,83,89,191,198,202,205,221,228,231,274,278,284,296,300],[15,16,18],"h2",{"id":17},"co-robi-aplikacja-na-zegarek","Co robi aplikacja na zegarek",[20,21,22,23,27,28,31],"p",{},"Aplikacja DragonBoat Hub na zegarek nagrywa trening z nadgarstka: czas, dystans, prędkość, ",[24,25,26],"strong",{},"tętno"," i ",[24,29,30],{},"częstość pociągnięć",", którą zegarek wykrywa po ruchu ramienia. Daje sygnały przy odcinkach przez wibrację lub dźwięk, może zawołać start i zapisuje trening w Twoim klubie oraz w Apple Health.",[20,33,34],{},"Potrzebujesz iPhone'a z DragonBoat Hub i Apple Watch z watchOS 10.6 lub nowszym. Na Androida nie ma aplikacji na zegarek.",[15,36,38],{"id":37},"konfiguracja","Konfiguracja",[40,41,42,50,53],"ol",{},[43,44,45,46,49],"li",{},"Zainstaluj aplikację na zegarek jak każdą inną: jest dołączona do DragonBoat Hub. Otwórz aplikację ",[24,47,48],{},"Watch"," na iPhonie i zainstaluj DragonBoat Hub albo pozwól zegarkowi instalować aplikacje automatycznie.",[43,51,52],{},"Raz otwórz DragonBoat Hub na iPhonie, będąc zalogowanym. To łączy zegarek z Twoim kontem i klubem. Jeśli zegarek pokazuje „Open Dragon Boat Hub on iPhone once to connect your account\", zrób dokładnie to.",[43,54,55],{},"Zezwól zegarkowi na użycie danych zdrowotnych (treningi, tętno) i lokalizacji, gdy o to poprosi.",[20,57,58,59,61,62,65],{},"Na iPhonie karta ",[24,60,7],{}," w Twoim ",[24,63,64],{},"Profilu"," pokazuje status: niesparowany, aplikacja niezainstalowana, gotowy, nagrywanie albo zapisywanie treningu.",[67,68],"help-shot",{"alt":69,"caption":70,"name":71},"Profil z kartą Połącz dane zdrowotne i kartą Apple Watch","Karta Apple Watch w Twoim profilu.","profile-watch-health",[15,73,75],{"id":74},"ustawienia-zegarka","Ustawienia zegarka",[20,77,78,79,82],{},"Na iPhonie wejdź w ",[24,80,81],{},"Profil → ⚙ Ustawienia → Apple Watch",":",[84,85],"help-video",{"alt":86,"caption":87,"name":88},"Nagranie ekranu: w ustawieniach Apple Watch wyłączone jest Pokaż tempo wiosłowania, Auto-odcinek ustawiony na 200 m, co włącza Powtarzaj każdy interwał, i włączone są Komendy startowe","Ustawienia → Apple Watch.","watch-settings-clip",[90,91,92,108],"table",{},[93,94,95],"thead",{},[96,97,98,102,105],"tr",{},[99,100,101],"th",{},"Ustawienie",[99,103,104],{},"Co robi",[99,106,107],{},"Domyślnie",[109,110,111,125,138,150,162,174],"tbody",{},[96,112,113,119,122],{},[114,115,116],"td",{},[24,117,118],{},"Pokaż tempo wiosłowania",[114,120,121],{},"Pokazuje na zegarku tempo (SPM) na żywo zamiast kalorii.",[114,123,124],{},"Wł.",[96,126,127,132,135],{},[114,128,129],{},[24,130,131],{},"Auto-odcinek",[114,133,134],{},"Wył., 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km.",[114,136,137],{},"Wył.",[96,139,140,145,148],{},[114,141,142],{},[24,143,144],{},"Powtarzaj każdy interwał",[114,146,147],{},"Dodaje odcinki przez cały trening, a nie tylko jeden.",[114,149,124],{},[96,151,152,157,160],{},[114,153,154],{},[24,155,156],{},"Komendy startowe",[114,158,159],{},"Odtwarza pięciosekundowe odliczanie „Ready … GO\" przed nagrywaniem i przed każdym auto-odcinkiem.",[114,161,137],{},[96,163,164,169,172],{},[114,165,166],{},[24,167,168],{},"Start przy ruchu",[114,170,171],{},"Przygotowuje zegarek i uruchamia stoper, gdy łódź ruszy.",[114,173,137],{},[96,175,176,185,188],{},[114,177,178,181,182],{},[24,179,180],{},"Wibracja"," \u002F ",[24,183,184],{},"Dźwięk",[114,186,187],{},"Sygnały przed każdym odcinkiem i w jego trakcie.",[114,189,190],{},"Wł. \u002F Wył.",[20,192,193,194,197],{},"Zmiany są wysyłane na zegarek i obowiązują od następnego treningu. ",[24,195,196],{},"Resetuj ustawienia Watch"," przywraca ustawienia domyślne. Dystanse zależą od Twojego ustawienia jednostek (metryczne lub imperialne).",[15,199,201],{"id":200},"nagrywanie-na-zegarku","Nagrywanie na zegarku",[20,203,204],{},"Otwórz DragonBoat Hub na zegarku:",[206,207,208,214],"ul",{},[43,209,210,213],{},[24,211,212],{},"Quick Workout"," nagrywa bez wydarzenia.",[43,215,216,217,220],{},"Aby nagrać ",[24,218,219],{},"trening",", najpierw otwórz stronę tego treningu na iPhonie. Zegarek pokaże wtedy drugi przycisk z nazwą treningu.",[20,222,223,224,227],{},"Możesz też po prostu uruchomić ",[24,225,226],{},"Rozpocznij trening"," na iPhonie: zegarek dołączy automatycznie i doda tętno, energię oraz częstość pociągnięć do nagrania GPS z telefonu.",[20,229,230],{},"Podczas nagrywania przesuwaj między trzema stronami:",[40,232,233,239,249],{},[43,234,235,238],{},[24,236,237],{},"Wartości:"," czas, dystans, tętno, prędkość i częstość pociągnięć (albo kalorie).",[43,240,241,244,245,248],{},[24,242,243],{},"Odcinki:"," bieżący odcinek jako pierścień, Twoje ostatnie pięć odcinków, ",[24,246,247],{},"Odcinek"," do ręcznego podziału oraz ustawienie auto-odcinka, które możesz zmienić w trakcie treningu.",[43,250,251,254,255,258,259,262,263,262,266,269,270,273],{},[24,252,253],{},"Sterowanie:"," ",[24,256,257],{},"Pauza","\u002F",[24,260,261],{},"Wznów",", ",[24,264,265],{},"Dodaj odcinek",[24,267,268],{},"Zakończ i zapisz"," oraz ",[24,271,272],{},"Odrzuć trening",".",[15,275,277],{"id":276},"po-treningu","Po treningu",[20,279,280,281,273],{},"Zegarek pokazuje podsumowanie (czas trwania, dystans, średnie tętno, energia, średnie SPM, pociągnięcia, odcinki) i wysyła trening na iPhone'a, ponawiając próby aż do skutku. Zapisuje go też w Apple Health jako trening wioślarski, dzięki czemu karta treningu w DragonBoat Hub pokazuje ",[24,282,283],{},"Zsynchronizowane z Health",[20,285,286,287,290,291,273],{},"Twoje treningi z zegarka pojawiają się przy danym treningu jak każde inne nagranie, a wszystkie, także Quick Workout, znajdziesz w ",[24,288,289],{},"Profil → Apple Watch",". Jak je czytać, wyjaśnia strona ",[292,293,295],"a",{"href":294},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Analiza treningów",[15,297,299],{"id":298},"warto-wiedzieć","Warto wiedzieć",[206,301,302,305,308],{},[43,303,304],{},"Zegarek pokazuje prędkość, nie tempo na dystansie. Mapy, potwierdzanie załogi i udostępnianie są na iPhonie.",[43,306,307],{},"Jeśli zegarek jest poza zasięgiem iPhone'a, nagrywa dalej i synchronizuje później.",[43,309,310],{},"Częstość pociągnięć jest mierzona na nadgarstku, więc odzwierciedla Twój własny styl wiosłowania. Daj jej kilka pociągnięć po starcie, żeby się ustabilizowała.",{"title":312,"searchDepth":313,"depth":313,"links":314},"",2,[315,316,317,318,319,320],{"id":17,"depth":313,"text":18},{"id":37,"depth":313,"text":38},{"id":74,"depth":313,"text":75},{"id":200,"depth":313,"text":201},{"id":276,"depth":313,"text":277},{"id":298,"depth":313,"text":299},"Nagrywaj treningi z nadgarstka z częstością pociągnięć, tętnem i odcinkami, skonfiguruj aplikację na zegarek z iPhone'a i znajdź swoje treningi z zegarka.","md",[324,327,330,333,336],{"question":325,"answer":326},"Czy jest aplikacja na zegarki z Androidem?","Jeszcze nie. Aplikacja na zegarek jest dostępna na Apple Watch z iPhonem.",{"question":328,"answer":329},"Zegarek prosi mnie o otwarcie aplikacji na iPhonie. Co zrobić?","Otwórz raz DragonBoat Hub na iPhonie, będąc zalogowanym(-ą). To łączy zegarek z Twoim kontem i klubem, a przyciski startu na zegarku stają się dostępne.",{"question":331,"answer":332},"Czy mogę nagrywać, gdy iPhone nie jest w pobliżu?","Tak. Zegarek nagrywa dalej samodzielnie i wysyła trening na iPhone'a, gdy tylko znów będą w zasięgu.",{"question":334,"answer":335},"Gdzie znajdę treningi z zegarka?","Przy treningu, do którego należą, a wszystkie razem, także Quick Workout, w Profil → Apple Watch.",{"question":337,"answer":338},"Czy treningi z zegarka zapisują się w Apple Health?","Tak, jako treningi wiosłowania z trasą, tętnem i energią. Ich karta w DragonBoat Hub pokazuje Zsynchronizowane z Health.",{},true,"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fapple-watch",[343,344],"watch","iphone",{"title":7,"description":321},"pl\u002Fhelp\u002Fapple-watch",[348,349],"devices","training","2026-10-10","ZHUYUW3BxvTPi0j9BKItsoATheCJBzrwPOY1WpOgJu8",[353,356],{"path":354,"title":355},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fhealth-sync","Apple Health i Health Connect",{"path":294,"title":295},1791706338898]