[{"data":1,"prerenderedAt":271},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-auto-split-pl":5,"help-neighbours-auto-split-pl":266},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":235,"extension":236,"faq":237,"meta":253,"navigation":254,"path":255,"platforms":256,"seo":260,"stem":261,"topics":262,"updated":264,"__hash__":265},"help\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fauto-split.md","Auto-odcinek i komendy startowe",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":225},"minimark",[14,19,28,42,48,52,62,90,93,99,103,113,118,128,132,135,149,159,163,189,194,198,209,214],[15,16,18],"h2",{"id":17},"co-robi-auto-odcinek","Co robi Auto-odcinek",[20,21,22,23,27],"p",{},"Trening interwałowy na wodzie to zwykle ktoś krzyczący „start!” i ktoś inny pilnujący zegara. ",[24,25,26],"strong",{},"Auto-odcinek"," robi jedno i drugie za ciebie: aplikacja automatycznie dzieli nagranie za każdym razem, gdy łódź pokona wybrany przez ciebie dystans, na przykład co 500 m. Każdy odcinek ma własny czas, prędkość i tempo, więc potem od razu widzisz, czy załoga utrzymała prędkość od pierwszego do ostatniego odcinka.",[20,29,30,31,36,37,41],{},"Możesz z niego korzystać przy nagrywaniu treningu na telefonie (zobacz ",[32,33,35],"a",{"href":34},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Ftraining","Nagrywanie treningu",") oraz na ",[32,38,40],{"href":39},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch",".",[43,44],"help-video",{"alt":45,"caption":46,"name":47},"Nagranie ekranu: zaczyna się trening, pojawia się widok na żywo, dotknięty zostaje pasek Auto split i w oknie Auto-odcinek wybrane jest 500 m","Widok na żywo → pasek Auto split → wybierz dystans.","workout-live-clip",[15,49,51],{"id":50},"ustawianie-na-telefonie","Ustawianie na telefonie",[20,53,54,55,58,59,61],{},"Zacznij nagrywanie, a potem dotknij paska ",[24,56,57],{},"Auto split · wył."," na dole widoku na żywo. Otworzy się okno ",[24,60,26],{},":",[63,64,65,80],"ul",{},[66,67,68,71,72,75,76,79],"li",{},[24,69,70],{},"Dystans:"," ",[24,73,74],{},"Wył.",", 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km, pokazany w twoich jednostkach. Potrzebujesz czegoś innego? Wpisz to w polu ",[24,77,78],{},"Własny dystans"," (od 20 m do 10 km).",[66,81,82,85,86,89],{},[24,83,84],{},"Interwał"," lub ",[24,87,88],{},"Raz:"," dzielić na tym dystansie w kółko przez cały trening albo tylko raz.",[20,91,92],{},"Pasek pokazuje potem dystans i ile zostało do następnego odcinka, na przykład „jeszcze 300 m”. Dystans możesz zmienić w dowolnej chwili podczas treningu.",[94,95],"help-shot",{"alt":96,"caption":97,"name":98},"Okno Auto-odcinek z opcjami dystansu, wybranymi 500 m, własnym dystansem, Interwał i Raz oraz przełącznikami dźwięku i wibracji","Okno Auto-odcinek.","workout-auto-split-sheet",[15,100,102],{"id":101},"komendy-startowe","Komendy startowe",[20,104,105,106,108,109,112],{},"Włącz ",[24,107,102],{}," w tym samym oknie, a aplikacja głośno poda start: „Are You Ready? · Attention! · GO!”. Robi to przed startem i przed każdym automatycznym odcinkiem, więc każda seria zaczyna się jak wyścig. Na ekranie pojawia się odliczanie, a ",[24,110,111],{},"Anuluj odliczanie"," je zatrzymuje, gdy potrzebujesz jeszcze chwili.",[43,114],{"alt":115,"caption":116,"name":117},"Nagranie ekranu: zaczyna się nagrywanie z włączonymi komendami startowymi, odliczanie dochodzi do GO i zaczyna się widok na żywo","Komendy startowe: ready, attention, go.","workout-start-calls-clip",[20,119,120,123,124,127],{},[24,121,122],{},"Start przy ruchu"," idzie o krok dalej: stoper czeka, aż łódź naprawdę ruszy, więc stanie na linii startu się nie liczy. Widok na żywo pokazuje ",[24,125,126],{},"Czekamy na ruch...",", dopóki nie ruszycie. Obowiązuje od następnego startu.",[15,129,131],{"id":130},"sygnały-przed-odcinkiem-i-w-jego-trakcie","Sygnały przed odcinkiem i w jego trakcie",[20,133,134],{},"Żebyś nie musiał(a) patrzeć na telefon:",[63,136,137,143],{},[66,138,139,142],{},[24,140,141],{},"Wibracja:"," wibruje przy 50 %, przy 90 % i w momencie samego odcinka.",[66,144,145,148],{},[24,146,147],{},"Dźwięk:"," piszczy w tych samych momentach.",[20,150,151,154,155,158],{},[24,152,153],{},"Testuj sygnał"," odtwarza sygnał raz, żebyś mógł(mogła) sprawdzić głośność przed wypłynięciem. Własny odcinek zawsze dodasz przyciskiem ",[24,156,157],{},"Odcinek"," w widoku na żywo.",[15,160,162],{"id":161},"na-apple-watch","Na Apple Watch",[20,164,165,166,169,170,172,173,176,177,176,179,176,181,184,185,188],{},"Zegarek ma własne ustawienia odcinków w twoim iPhonie, w ",[24,167,168],{},"Profil → ⚙ Ustawienia → Apple Watch",": ",[24,171,26],{}," (Wył., 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km), ",[24,174,175],{},"Powtarzaj każdy interwał",", ",[24,178,102],{},[24,180,122],{},[24,182,183],{},"Wibracja"," i ",[24,186,187],{},"Dźwięk",". Podczas treningu strona odcinków na zegarku pokazuje bieżący odcinek jako pierścień oraz ostatnie odcinki, a Auto-odcinek zmienisz tam od razu.",[43,190],{"alt":191,"caption":192,"name":193},"Nagranie ekranu: w ustawieniach Apple Watch włączone zostaje Pokaż tempo wiosłowania, Auto-odcinek ustawiony jest na 200 m i włączone są komendy startowe","Ustawienia → Apple Watch.","watch-settings-clip",[15,195,197],{"id":196},"porównaj-odcinki-po-treningu","Porównaj odcinki po treningu",[20,199,200,201,204,205,208],{},"Otwórz trening, aby zobaczyć każdy odcinek: tabela ",[24,202,203],{},"Odcinki"," podaje dystans, czas i prędkość każdego odcinka oraz czas przeliczony na wspólny dystans (na przykład „ekw. 500 m”), dzięki czemu 600-metrową rozgrzewkę i 500-metrową serię nadal da się porównać. ",[24,206,207],{},"Analiza odcinków"," porównuje wszystkie odcinki o tym samym dystansie: twój najlepszy, średnią, różnicę między najszybszym a najwolniejszym oraz to, czy skończyłeś(-aś) mocniej, czy opadłeś(-aś) z sił.",[94,210],{"alt":211,"caption":212,"name":213},"Analiza odcinków z najlepszym, średnią i różnicą, słupki porównania odcinków oraz tabela odcinków","Analiza odcinków i tabela odcinków.","workout-splits",[20,215,216,217,220,221,41],{},"Eksport do ",[24,218,219],{},"TCX"," zachowuje twoje odcinki jako okrążenia w Stravie, Garmin Connect i innych narzędziach. Więcej w ",[32,222,224],{"href":223},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Analiza treningów",{"title":226,"searchDepth":227,"depth":227,"links":228},"",2,[229,230,231,232,233,234],{"id":17,"depth":227,"text":18},{"id":50,"depth":227,"text":51},{"id":101,"depth":227,"text":102},{"id":130,"depth":227,"text":131},{"id":161,"depth":227,"text":162},{"id":196,"depth":227,"text":197},"Dziel trening automatycznie na równe odcinki, pozwól aplikacji dać start, dostawaj sygnał przed każdym odcinkiem i porównuj odcinki po treningu.","md",[238,241,244,247,250],{"question":239,"answer":240},"Jaka jest różnica między Interwał a Raz?","Interwał dzieli na odcinki w tej samej odległości przez cały trening, na przykład co 500 m. Raz robi jeden odcinek w tej odległości, a potem przestaje dzielić automatycznie.",{"question":242,"answer":243},"Czy mogę ustawić dystans, którego nie ma na liście?","Tak. W oknie Auto-odcinek wpisz własny dystans w polu Własny dystans, dowolny od 20 m do 10 km.",{"question":245,"answer":246},"Czy mogę dzielić ręcznie, gdy Auto-odcinek jest włączony?","Tak. Dotknij Odcinek w widoku na żywo w dowolnej chwili, aby dodać własny odcinek, na przykład na końcu serii.",{"question":248,"answer":249},"Dlaczego moje odcinki pokazują się jako niepoddane porównaniu?","Analiza odcinków porównuje tylko odcinki o tym samym dystansie. Odcinek ręczny albo ostatni, krótszy fragment ma inną długość, więc jest na liście, ale nie jest porównywany.",{"question":251,"answer":252},"Czy ustawienia Auto-odcinka działają też na Apple Watch?","Zegarek ma własne ustawienia w Ustawienia → Apple Watch: Wył., 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km, z opcją Powtarzaj każdy interwał. Auto-odcinek możesz też zmienić na zegarku podczas treningu.",{},true,"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fauto-split",[257,258,259],"iphone","android","watch",{"title":7,"description":235},"pl\u002Fhelp\u002Fauto-split",[263],"training","2026-10-10","Xki6l2Y5Uha_y-gqn5f88be1owGkO42zySr5VBUwaK4",[267,270],{"path":268,"title":269},"\u002Fpl\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Skala Borga (RPE)",{"path":34,"title":35},1791706338782]