[{"data":1,"prerenderedAt":388},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-workout-analytics-pt":5,"help-neighbours-workout-analytics-pt":381},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":353,"extension":354,"faq":355,"meta":371,"navigation":372,"path":373,"platforms":374,"seo":375,"stem":376,"topics":377,"updated":379,"__hash__":380},"help\u002Fpt\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics.md","Análise de treinos",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":342},"minimark",[14,19,32,47,64,68,79,149,155,159,188,200,204,231,235,249,256,261,265,306,318,324,328],[15,16,18],"h2",{"id":17},"encontre-uma-gravação","Encontre uma gravação",[20,21,22,23,27,28,31],"p",{},"Cada gravação fica no respectivo treino: abra o evento e, abaixo de ",[24,25,26],"strong",{},"Iniciar treino",", você verá um card por gravação com distância, duração, velocidade média, o tempo e um pequeno mapa da rota. Toque nele para abrir o ",[24,29,30],{},"Resumo do treino",". Qualquer pessoa do clube pode ver as gravações de um treino.",[33,34,35,41],"help-row",{},[36,37],"help-shot",{"alt":38,"caption":39,"name":40},"Página do treino com um card de treino mostrando miniatura da rota, 2,40 km, 12:06 e 11,9 km\u002Fh","A gravação no respectivo treino.","workout-event-card",[42,43],"help-video",{"alt":44,"caption":45,"name":46},"Gravação de tela: rolando o Resumo do treino dos números principais pelos gráficos de cadência e velocidade, o mapa da rota e a análise das parciais até a tabela de parciais","O Resumo do treino, de cima para baixo.","workout-analytics-clip",[20,48,49,50,53,54,57,58,63],{},"As gravações feitas num Apple Watch aparecem também em ",[24,51,52],{},"Perfil → Apple Watch",". Os números do clube inteiro estão na aba ",[24,55,56],{},"Estatísticas"," do clube (veja ",[59,60,62],"a",{"href":61},"#estat%C3%ADsticas-do-clube","abaixo",").",[15,65,67],{"id":66},"os-números-principais","Os números principais",[20,69,70,71,74,75,78],{},"No topo: ",[24,72,73],{},"distância"," e ",[24,76,77],{},"tempo ativo"," (as pausas ficam de fora e são mostradas à parte). Abaixo vêm os números que precisam de um sensor — eles aparecem quando os dados existem:",[80,81,82,95],"table",{},[83,84,85],"thead",{},[86,87,88,92],"tr",{},[89,90,91],"th",{},"Número",[89,93,94],{},"O que significa",[96,97,98,109,119,129,139],"tbody",{},[86,99,100,106],{},[101,102,103],"td",{},[24,104,105],{},"Frequência cardíaca média \u002F máxima",[101,107,108],{},"De um Apple Watch.",[86,110,111,116],{},[101,112,113],{},[24,114,115],{},"Energia ativa",[101,117,118],{},"Calorias queimadas, de um Apple Watch.",[86,120,121,126],{},[101,122,123],{},[24,124,125],{},"Cadência média \u002F máxima",[101,127,128],{},"Remadas por minuto (SPM).",[86,130,131,136],{},[101,132,133],{},[24,134,135],{},"Remadas",[101,137,138],{},"Número total de remadas.",[86,140,141,146],{},[101,142,143],{},[24,144,145],{},"Metros por remada",[101,147,148],{},"Distância que o barco percorre por remada. Um valor maior na mesma cadência significa uma remada mais eficaz.",[20,150,151,154],{},[24,152,153],{},"Condições durante o treino"," mostra a temperatura e o vento no início.",[15,156,158],{"id":157},"gráficos","Gráficos",[160,161,162,182],"ul",{},[163,164,165,168,169,172,173,176,177,74,179,181],"li",{},[24,166,167],{},"Por parcial:"," barras por parcial (S1, S2, …) para ",[24,170,171],{},"Cadência"," (média e máxima), ",[24,174,175],{},"Frequência cardíaca",", ",[24,178,115],{},[24,180,145],{},". Ideal para comparar trechos: a cadência se manteve nos segundos 500 m?",[163,183,184,187],{},[24,185,186],{},"Gráficos:"," velocidade ou ritmo ao longo da sessão inteira, com marcadores onde cada parcial começa. Toque em um marcador para ver o tempo, o ritmo e a velocidade da parcial. Embaixo: velocidade média, velocidade máxima e ritmo médio.",[33,189,190,195],{},[36,191],{"alt":192,"caption":193,"name":194},"Gráfico de barras da cadência média e máxima de cinco parciais","Cadência por parcial.","workout-stroke-chart",[36,196],{"alt":197,"caption":198,"name":199},"Gráfico de velocidade com marcadores de parciais e o mapa da rota colorido pela velocidade","Velocidade ao longo do tempo e a rota colorida pela velocidade.","workout-speed-map",[15,201,203],{"id":202},"o-mapa-da-rota","O mapa da rota",[20,205,206,207,176,210,176,213,176,216,219,220,74,223,226,227,230],{},"A rota é colorida pela velocidade (",[24,208,209],{},"Lento",[24,211,212],{},"Moderado",[24,214,215],{},"Rápido",[24,217,218],{},"Sprint",") com um alfinete por parcial. Toque no mapa para abri-lo em tela cheia, alterne entre ",[24,221,222],{},"Normal",[24,224,225],{},"Satélite"," e use ",[24,228,229],{},"Ajustar rota"," para dar zoom na rota inteira.",[15,232,234],{"id":233},"análise-das-parciais","Análise das parciais",[20,236,237,238,240,241,244,245,248],{},"Em ",[24,239,234],{},", o app compara parciais da mesma distância: sua ",[24,242,243],{},"melhor",", a ",[24,246,247],{},"média",", a diferença entre a mais rápida e a mais lenta, uma tendência (terminou mais forte, constante ou caiu) e uma barra por parcial mostrando o quanto ela foi mais rápida ou mais lenta que a média. Parciais de outra extensão são listadas, mas não comparadas.",[20,250,251,252,255],{},"A tabela ",[24,253,254],{},"Parciais"," lista cada parcial com distância, tempo, velocidade e um tempo normalizado para a distância comum (\"500 m eq.\"), para que um aquecimento de 600 m e um trecho de 500 m ainda possam ser comparados. A mais rápida ganha um troféu.",[36,257],{"alt":258,"caption":259,"name":260},"Análise das parciais com melhor, média e diferença, barras de comparação das parciais e a tabela de parciais","Análise das parciais e a tabela de parciais.","workout-splits",[15,262,264],{"id":263},"exportar-e-compartilhar","Exportar e compartilhar",[160,266,267,281],{},[163,268,269,272,273,276,277,280],{},[24,270,271],{},"Exportar"," (ícone de download no topo): o ",[24,274,275],{},"GPX"," funciona com Strava, Garmin Connect e a maioria das outras ferramentas. O ",[24,278,279],{},"TCX"," mantém suas parciais como voltas.",[163,282,283,286,287,290,291,176,294,297,298,301,302,305],{},[24,284,285],{},"Compartilhar"," (ícone de compartilhar): ",[24,288,289],{},"Compartilhar como imagem"," cria uma imagem da rota com seus números — como ",[24,292,293],{},"Story",[24,295,296],{},"Retrato"," ou ",[24,299,300],{},"Quadrado",", em mapa normal ou de satélite, com ou sem título, barra de velocidade, estatísticas e parciais. ",[24,303,304],{},"Enviar para um canal"," publica o treino em um chat do clube.",[33,307,308,313],{},[36,309],{"alt":310,"caption":311,"name":312},"Folha Exportar treino com GPX e TCX","GPX para a maioria dos apps, TCX para manter as parciais.","workout-export",[42,314],{"alt":315,"caption":316,"name":317},"Gravação de tela: o editor Compartilhar treino alterna de Story para Retrato e Quadrado, depois para o mapa Satélite e volta para Story","Compartilhar como imagem: escolha formato, mapa e sobreposições.","workout-share-editor-clip",[20,319,320,323],{},[24,321,322],{},"Excluir treino",", bem no final, remove uma gravação em definitivo.",[15,325,327],{"id":326},"estatísticas-do-clube","Estatísticas do clube",[20,329,330,331,334,335,337,338,341],{},"Abra o clube (",[24,332,333],{},"Perfil → Clubes →"," seu clube) e a aba ",[24,336,56],{},". Em ",[24,339,340],{},"Visão dos treinos"," você encontra, para o período escolhido: distância total, tempo de treino, número de sessões, remadores ativos, distância ao longo do tempo, ritmo médio e dias de treino. O ranking de remadores pode alternar entre eventos e treinos, e tocar em um remador mostra o histórico pessoal de treinos dele com melhor ritmo e distância total.",{"title":343,"searchDepth":344,"depth":344,"links":345},"",2,[346,347,348,349,350,351,352],{"id":17,"depth":344,"text":18},{"id":66,"depth":344,"text":67},{"id":157,"depth":344,"text":158},{"id":202,"depth":344,"text":203},{"id":233,"depth":344,"text":234},{"id":263,"depth":344,"text":264},{"id":326,"depth":344,"text":327},"Leia um treino gravado — gráficos de cadência, frequência cardíaca, velocidade e ritmo, o mapa da rota, a comparação de parciais — e exporte ou compartilhe.","md",[356,359,362,365,368],{"question":357,"answer":358},"Por que não vejo frequência cardíaca ou energia?","Esses dados vêm de um Apple Watch. Grave com o relógio, ou inicie no celular usando o relógio, e eles aparecem no resumo.",{"question":360,"answer":361},"Posso levar meu treino para o Strava ou Garmin Connect?","Sim. 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