[{"data":1,"prerenderedAt":266},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-auto-split-ru":5,"help-neighbours-auto-split-ru":261},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":230,"extension":231,"faq":232,"meta":248,"navigation":249,"path":250,"platforms":251,"seo":255,"stem":256,"topics":257,"updated":259,"__hash__":260},"help\u002Fru\u002Fhelp\u002Fauto-split.md","Автоотрезки и стартовые сигналы",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":220},"minimark",[14,19,28,42,48,52,59,83,86,92,96,106,111,122,126,129,143,154,158,184,189,193,204,209],[15,16,18],"h2",{"id":17},"как-работает-автоотрезок","Как работает автоотрезок",[20,21,22,23,27],"p",{},"При интервальной тренировке на воде обычно кто-то кричит «Старт!», а кто-то следит за временем. ",[24,25,26],"strong",{},"Автоотрезок"," делает и то и другое: приложение автоматически делит запись на отрезки после прохождения лодкой выбранного расстояния, например каждые 500 м. Для каждого отрезка сохраняются своё время, скорость и темп. После тренировки вы сможете увидеть, сохранял ли экипаж скорость от первого отрезка до последнего.",[20,29,30,31,36,37,41],{},"Автоотрезок можно использовать при записи тренировки на телефон (см. ",[32,33,35],"a",{"href":34},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Ftraining","Запись тренировки",") и на ",[32,38,40],{"href":39},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch",".",[43,44],"help-video",{"alt":45,"caption":46,"name":47},"Запись экрана: начинается тренировка, на экране записи нажимают панель автоотрезка и выбирают 500 м","Экран записи → панель автоотрезка → выберите расстояние.","workout-live-clip",[15,49,51],{"id":50},"настройка-на-телефоне","Настройка на телефоне",[20,53,54,55,58],{},"Начните запись и нажмите панель ",[24,56,57],{},"Автоотрезок · выкл."," внизу экрана. Откроется окно настройки:",[60,61,62,73],"ul",{},[63,64,65,68,69,72],"li",{},[24,66,67],{},"Расстояние:"," выкл., 100 м, 200 м, 250 м, 500 м или 1 км — в выбранных единицах. Нужно другое значение? Введите его в поле ",[24,70,71],{},"Другое расстояние"," (от 20 м до 10 км).",[63,74,75,78,79,82],{},[24,76,77],{},"Интервал"," или ",[24,80,81],{},"Один раз:"," повторять отметку через выбранное расстояние всю тренировку или отметить его только один раз.",[20,84,85],{},"После этого на панели появится расстояние до следующего отрезка, например «До следующего отрезка 300 м». Расстояние можно изменить в любой момент тренировки.",[87,88],"help-shot",{"alt":89,"caption":90,"name":91},"Окно настройки автоотрезка с выбором расстояния, выбранным значением 500 м, пользовательским расстоянием, режимами «Интервал» и «Один раз» и переключателями звука и вибрации","Настройка автоотрезка.","workout-auto-split-sheet",[15,93,95],{"id":94},"стартовые-сигналы","Стартовые сигналы",[20,97,98,99,101,102,105],{},"В этом же окне включите ",[24,100,95],{},", и приложение будет подавать громкий отсчёт: «Готовы? Внимание! Марш!». Сигнал звучит перед стартом и перед каждым автоматическим отрезком, чтобы экипаж начинал его как гонку. На экране появляется отсчёт; кнопка ",[24,103,104],{},"Отменить отсчёт"," остановит его, если нужно ещё немного времени.",[43,107],{"alt":108,"caption":109,"name":110},"Запись экрана: запись начинается с включёнными стартовыми сигналами, на экране идёт отсчёт до старта и появляется экран тренировки","Стартовые сигналы: внимание, марш.","workout-start-calls-clip",[20,112,113,114,117,118,121],{},"Функция ",[24,115,116],{},"Старт при движении"," запускает таймер только после начала движения лодки — ожидание на стартовой линии не засчитывается. До старта на экране отображается ",[24,119,120],{},"Ожидание движения…",". Настройка применяется со следующего старта.",[15,123,125],{"id":124},"сигналы-перед-отрезком-и-в-момент-отметки","Сигналы перед отрезком и в момент отметки",[20,127,128],{},"Чтобы не смотреть на телефон:",[60,130,131,137],{},[63,132,133,136],{},[24,134,135],{},"Вибрация:"," срабатывает при прохождении 50 %, 90 % дистанции и в момент отметки.",[63,138,139,142],{},[24,140,141],{},"Звук:"," в те же моменты подаются сигналы.",[20,144,145,146,149,150,153],{},"Кнопка ",[24,147,148],{},"Проверить сигнал"," воспроизводит его один раз, чтобы проверить громкость до выхода на воду. Отметить свой отрезок вручную всегда можно кнопкой ",[24,151,152],{},"Отрезок"," на экране записи.",[15,155,157],{"id":156},"использование-apple-watch","Использование Apple Watch",[20,159,160,161,164,165,167,168,171,172,171,174,171,176,179,180,183],{},"У часов отдельные настройки отрезков: на iPhone откройте ",[24,162,163],{},"Профиль → ⚙ Настройки → Apple Watch",". Там доступны ",[24,166,26],{}," (выкл., 100 м, 200 м, 250 м, 500 м или 1 км), ",[24,169,170],{},"Повторять каждый интервал",", ",[24,173,95],{},[24,175,116],{},[24,177,178],{},"Вибрация"," и ",[24,181,182],{},"Звук",". Во время тренировки на экране отрезков часов отображаются текущий отрезок в виде кольца и предыдущие отрезки; автоотрезок можно изменить прямо там.",[43,185],{"alt":186,"caption":187,"name":188},"Запись экрана: в настройках Apple Watch переключается частота гребков, автоотрезок задаётся на 200 м, включаются стартовые сигналы","Настройки → Apple Watch.","watch-settings-clip",[15,190,192],{"id":191},"сравнение-отрезков-после-тренировки","Сравнение отрезков после тренировки",[20,194,195,196,199,200,203],{},"Откройте тренировку, чтобы увидеть все отрезки. В таблице ",[24,197,198],{},"Отрезки"," перечислены расстояние, время и скорость, а также время, пересчитанное для стандартного расстояния (например, «500 м экв.»). Это позволяет сравнить разминку на 600 м с отрезком на 500 м. В разделе ",[24,201,202],{},"Анализ отрезков"," сравниваются отрезки одинаковой длины: лучший и средний результат, разница между самым быстрым и медленным, а также то, получилось ли финишировать сильнее или темп снизился.",[87,205],{"alt":206,"caption":207,"name":208},"Анализ отрезков с лучшим и средним временем, разницей, столбцами сравнения и таблицей отрезков","Анализ и таблица отрезков.","workout-splits",[20,210,211,212,215,216,41],{},"Экспортируйте запись в формате ",[24,213,214],{},"TCX",", чтобы отрезки сохранились как круги в Strava, Garmin Connect и других приложениях. Подробнее — в статье ",[32,217,219],{"href":218},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Анализ тренировок",{"title":221,"searchDepth":222,"depth":222,"links":223},"",2,[224,225,226,227,228,229],{"id":17,"depth":222,"text":18},{"id":50,"depth":222,"text":51},{"id":94,"depth":222,"text":95},{"id":124,"depth":222,"text":125},{"id":156,"depth":222,"text":157},{"id":191,"depth":222,"text":192},"Автоматически делите тренировку на отрезки, включайте стартовый отсчёт, получайте сигнал перед каждым отрезком и сравнивайте результаты.","md",[233,236,239,242,245],{"question":234,"answer":235},"Чем отличаются режимы «Интервал» и «Один раз»?","В режиме «Интервал» отрезки одной длины автоматически отмечаются на протяжении всей тренировки, например каждые 500 м. В режиме «Один раз» отрезок отмечается только на выбранном расстоянии, после чего автоматическая разметка останавливается.",{"question":237,"answer":238},"Можно задать расстояние, которого нет в списке?","Да. В панели автоотрезка введите собственное расстояние от 20 м до 10 км в поле «Другое расстояние».",{"question":240,"answer":241},"Можно ли вручную отмечать отрезки, если автоотрезок включён?","Да. В любое время нажмите «Отрезок» на экране записи, чтобы вручную отметить свой отрезок, например его финиш.",{"question":243,"answer":244},"Почему отрезки не сравниваются?","В анализе отрезков сравниваются только отрезки одинаковой длины. Отрезок, добавленный вручную, или последний, более короткий отрезок будет показан в списке, но не включён в сравнение.",{"question":246,"answer":247},"Работают ли настройки автоотрезка и на Apple Watch?","У часов свои настройки в разделе «Настройки → Apple Watch»: выкл., 100 м, 200 м, 250 м, 500 м или 1 км, а также повторение каждого интервала. Во время тренировки автоотрезок можно изменить и на часах.",{},true,"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fauto-split",[252,253,254],"iphone","android","watch",{"title":7,"description":230},"ru\u002Fhelp\u002Fauto-split",[258],"training","2026-10-10","qRPNFhfFDvhA5P5ktI8AP2YZ_K4AeUj2nEE945-7jDs",[262,265],{"path":263,"title":264},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Шкала Борга (RPE)",{"path":34,"title":35},1792321134354]