[{"data":1,"prerenderedAt":395},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-workout-analytics-ru":5,"help-neighbours-workout-analytics-ru":390},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":362,"extension":363,"faq":364,"meta":380,"navigation":381,"path":382,"platforms":383,"seo":384,"stem":385,"topics":386,"updated":388,"__hash__":389},"help\u002Fru\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics.md","Анализ тренировок",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":351},"minimark",[14,19,32,47,64,68,79,149,156,160,191,203,207,234,238,250,257,262,266,307,319,326,329,343],[15,16,18],"h2",{"id":17},"поиск-записи","Поиск записи",[20,21,22,23,27,28,31],"p",{},"Каждая запись находится на странице тренировки: откройте событие, и под кнопкой ",[24,25,26],"strong",{},"Начать тренировку"," появится карточка каждой записи с расстоянием, длительностью, средней скоростью, погодой и миниатюрой маршрута. Нажмите карточку, чтобы открыть ",[24,29,30],{},"Сводку тренировки",". Записи тренировок доступны для просмотра всем участникам клуба.",[33,34,35,41],"help-row",{},[36,37],"help-shot",{"alt":38,"caption":39,"name":40},"Страница тренировки с карточкой записи: карта маршрута, 2,40 км, 12:06 и 11,9 км\u002Fч","Запись на странице тренировки.","workout-event-card",[42,43],"help-video",{"alt":44,"caption":45,"name":46},"Запись экрана: прокрутка сводки тренировки от основных показателей через графики частоты гребков и скорости, карту маршрута и анализ отрезков к таблице","Сводка тренировки сверху вниз.","workout-analytics-clip",[20,48,49,50,53,54,57,58,63],{},"Записи с Apple Watch также перечислены в разделе ",[24,51,52],{},"Профиль → Apple Watch",". Общие показатели клуба находятся на вкладке ",[24,55,56],{},"Статистика"," (см. раздел ",[59,60,62],"a",{"href":61},"#club-statistics","Статистика клуба",").",[15,65,67],{"id":66},"основные-показатели","Основные показатели",[20,69,70,71,74,75,78],{},"Вверху показаны ",[24,72,73],{},"расстояние"," и ",[24,76,77],{},"время активной тренировки"," (паузы не учитываются и указаны отдельно). Далее отображаются показатели, требующие данных датчиков:",[80,81,82,95],"table",{},[83,84,85],"thead",{},[86,87,88,92],"tr",{},[89,90,91],"th",{},"Показатель",[89,93,94],{},"Значение",[96,97,98,109,119,129,139],"tbody",{},[86,99,100,106],{},[101,102,103],"td",{},[24,104,105],{},"Средний \u002F максимальный пульс",[101,107,108],{},"Данные Apple Watch.",[86,110,111,116],{},[101,112,113],{},[24,114,115],{},"Активная энергия",[101,117,118],{},"Количество сожжённых калорий по данным Apple Watch.",[86,120,121,126],{},[101,122,123],{},[24,124,125],{},"Средняя \u002F максимальная частота гребков",[101,127,128],{},"Количество гребков в минуту.",[86,130,131,136],{},[101,132,133],{},[24,134,135],{},"Гребки",[101,137,138],{},"Общее число гребков.",[86,140,141,146],{},[101,142,143],{},[24,144,145],{},"Метров за гребок",[101,147,148],{},"Расстояние, которое лодка проходит за один гребок. При одинаковом ритме большее значение означает более эффективный гребок.",[20,150,151,152,155],{},"В разделе ",[24,153,154],{},"Условия во время тренировки"," показаны температура и ветер на старте.",[15,157,159],{"id":158},"графики","Графики",[161,162,163,185],"ul",{},[164,165,166,169,170,173,174,177,178,74,181,184],"li",{},[24,167,168],{},"По отрезкам:"," столбцы для каждого отрезка (S1, S2 и т. д.) показывают ",[24,171,172],{},"частоту гребков"," (среднюю и максимальную), ",[24,175,176],{},"пульс",", ",[24,179,180],{},"активную энергию",[24,182,183],{},"метры за гребок",". Это удобно для сравнения: например, сохранился ли ритм на втором отрезке 500 м.",[164,186,187,190],{},[24,188,189],{},"Графики:"," скорость или темп за всю тренировку с отметками начала каждого отрезка. Нажмите отметку, чтобы увидеть время, темп и скорость отрезка. Ниже показаны средняя и максимальная скорость и средний темп.",[33,192,193,198],{},[36,194],{"alt":195,"caption":196,"name":197},"Столбчатый график средней и максимальной частоты гребков для пяти отрезков","Частота гребков по отрезкам.","workout-stroke-chart",[36,199],{"alt":200,"caption":201,"name":202},"График скорости с отметками отрезков и карта маршрута, окрашенная по скорости","Скорость во времени и скорость на маршруте.","workout-speed-map",[15,204,206],{"id":205},"карта-маршрута","Карта маршрута",[20,208,209,210,177,213,177,216,177,219,222,223,74,226,229,230,233],{},"Маршрут окрашен по скорости (",[24,211,212],{},"медленно",[24,214,215],{},"умеренно",[24,217,218],{},"быстро",[24,220,221],{},"спринт","), у каждого отрезка есть своя отметка. Нажмите на карту, чтобы открыть её на весь экран, переключиться между режимами ",[24,224,225],{},"Обычная карта",[24,227,228],{},"Спутник"," и выбрать ",[24,231,232],{},"Весь маршрут",", чтобы уместить его на экране.",[15,235,237],{"id":236},"анализ-отрезков","Анализ отрезков",[20,239,151,240,242,243,177,246,249],{},[24,241,237],{}," приложение сравнивает отрезки одинаковой длины: показывает ваш ",[24,244,245],{},"лучший результат",[24,247,248],{},"среднее"," время, разницу между самым быстрым и медленным отрезком, тенденцию (финишировали сильнее, держали ровный темп или замедлились) и столбец для каждого отрезка — насколько он быстрее или медленнее среднего. Отрезки другой длины отображаются в списке, но не сравниваются.",[20,251,252,253,256],{},"В таблице ",[24,254,255],{},"Отрезки"," перечислены расстояние, время и скорость каждого отрезка, а также время, пересчитанное для стандартной длины («500 м экв.»). Благодаря этому можно сравнить разминку на 600 м и отрезок на 500 м. Самый быстрый отрезок отмечен кубком.",[36,258],{"alt":259,"caption":260,"name":261},"Анализ отрезков с лучшим и средним временем, разницей, столбцами сравнения и таблицей отрезков","Анализ и таблица отрезков.","workout-splits",[15,263,265],{"id":264},"export-and-share","Экспорт и общий доступ",[161,267,268,282],{},[164,269,270,273,274,277,278,281],{},[24,271,272],{},"Экспорт"," (значок загрузки вверху): формат ",[24,275,276],{},"GPX"," совместим со Strava, Garmin Connect и большинством других приложений. В ",[24,279,280],{},"TCX"," отрезки сохраняются как круги.",[164,283,284,287,288,291,292,177,295,298,299,302,303,306],{},[24,285,286],{},"Поделиться"," (значок общего доступа): функция ",[24,289,290],{},"Поделиться изображением"," создаёт изображение маршрута и показателей в формате ",[24,293,294],{},"История",[24,296,297],{},"Вертикальный"," или ",[24,300,301],{},"Квадратный",". Можно выбрать обычную карту или спутник, а также заголовок, шкалу скорости, статистику и отрезки. Функция ",[24,304,305],{},"Отправить в канал"," публикует тренировку в чате клуба.",[33,308,309,314],{},[36,310],{"alt":311,"caption":312,"name":313},"Панель экспорта тренировки с форматами GPX и TCX","GPX подходит большинству приложений, TCX сохраняет отрезки.","workout-export",[42,315],{"alt":316,"caption":317,"name":318},"Запись экрана: редактор общего доступа переключается с формата «История» на «Вертикальный» и «Квадратный», затем на карту со спутника и обратно","Изображение для публикации: выберите формат, карту и данные.","workout-share-editor-clip",[20,320,321,322,325],{},"Кнопка ",[24,323,324],{},"Удалить тренировку"," в самом низу удаляет запись без возможности восстановления.",[15,327,62],{"id":328},"club-statistics",[20,330,331,332,335,336,338,339,342],{},"Откройте клуб: ",[24,333,334],{},"Профиль → Участие в клубах → клуб",", затем вкладку ",[24,337,56],{},". В разделе ",[24,340,341],{},"Обзор тренировок"," за выбранный период доступны общее расстояние, время тренировок, число занятий, активные гребцы, расстояние во времени, средний темп и тренировочные дни. В рейтинге гребцов можно переключаться между событиями и тренировками. Нажмите участника, чтобы посмотреть историю тренировок, лучший темп и общее расстояние.",[20,344,345,346,350],{},"Об итогах года в личном профиле и фильтрах статистики клуба читайте в статье ",[59,347,349],{"href":348},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fstatistics","Статистика и «Мой сезон»",".",{"title":352,"searchDepth":353,"depth":353,"links":354},"",2,[355,356,357,358,359,360,361],{"id":17,"depth":353,"text":18},{"id":66,"depth":353,"text":67},{"id":158,"depth":353,"text":159},{"id":205,"depth":353,"text":206},{"id":236,"depth":353,"text":237},{"id":264,"depth":353,"text":265},{"id":328,"depth":353,"text":62},"Анализируйте запись тренировки: частоту гребков, пульс, скорость, темп, маршрут и отрезки. Экспортируйте данные и делитесь ими.","md",[365,368,371,374,377],{"question":366,"answer":367},"Почему не отображаются пульс и энергия?","Эти показатели поступают с Apple Watch. Запишите тренировку на часах или начните её на телефоне, надев часы, — тогда данные появятся в сводке.",{"question":369,"answer":370},"Можно ли перенести тренировку в Strava или Garmin Connect?","Да. Нажмите значок загрузки в сводке тренировки и выберите GPX или TCX, если хотите сохранить отрезки как круги.",{"question":372,"answer":373},"Кто видит мои записи?","Все участники клуба могут просматривать записи тренировок. За пределами клуба они не видны, пока вы ими не поделитесь.",{"question":375,"answer":376},"Что означает «500 м экв.» в таблице отрезков?","Это время каждого отрезка, пересчитанное для общей длины. Так можно сравнить отрезки разной длины, например разминку на 600 м и отрезок на 500 м.",{"question":378,"answer":379},"Можно ли удалить тренировку?","Да. Кнопка «Удалить тренировку» в самом низу сводки удаляет запись без возможности восстановления.",{},true,"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics",[],{"title":7,"description":362},"ru\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics",[387],"training","2026-10-10","vs1MJF0Xlq0kDSNEWadOKyHwcSchBMN9648YRziHwVY",[391,394],{"path":392,"title":393},"\u002Fru\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Шкала Борга (RPE)",{"path":348,"title":349},1792321134479]