[{"data":1,"prerenderedAt":370},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-training-uk":5,"help-neighbours-training-uk":365},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":335,"extension":336,"faq":337,"meta":353,"navigation":354,"path":355,"platforms":356,"seo":359,"stem":360,"topics":361,"updated":363,"__hash__":364},"help\u002Fuk\u002Fhelp\u002Ftraining.md","Запис тренування",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":324},"minimark",[14,19,46,60,70,83,87,104,117,183,190,194,213,218,225,229,253,258,269,273,276,295,302,306,312,316],[15,16,18],"h2",{"id":17},"почніть-запис","Почніть запис",[20,21,22,23,27,28,31,32,35,36,41,42,45],"p",{},"Відкрийте подію типу ",[24,25,26],"strong",{},"Тренування"," й на вкладці ",[24,29,30],{},"Деталі"," прокрутіть до пункту ",[24,33,34],{},"Почати тренування",". Записати його може будь-який учасник. Функція доступна в застосунках для iPhone та Android (не в браузері) і лише для тренувань, а не командних подій чи змагань. Хочете записати заняття без події? Скористайтеся ",[37,38,40],"a",{"href":39},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch"," і почніть ",[24,43,44],{},"Швидке тренування",".",[47,48,49,55],"help-row",{},[50,51],"help-shot",{"alt":52,"caption":53,"name":54},"Сторінка тренування з карткою «Почати тренування»","Кнопка «Почати тренування» є на кожній події тренування.","workout-card",[50,56],{"alt":57,"caption":58,"name":59},"Поради щодо розташування телефона та кнопка початку запису","Покладіть телефон плазом, верхнім краєм до носа човна.","workout-setup",[20,61,62,65,66,69],{},[24,63,64],{},"Покладіть телефон горизонтально в човні"," на неслизьку поверхню або у тримач на присосці так, щоб верхній край був спрямований до носа. У такому положенні застосунок найкраще розпізнає гребки. Потім натисніть ",[24,67,68],{},"Почати запис",". Під час першого запуску застосунок попросить доступ до геолокації.",[71,72,73],"blockquote",{},[20,74,75,78,79,82],{},[24,76,77],{},"Android:"," деякі телефони призупиняють фонову роботу застосунків для економії заряду. Якщо з’явиться попередження ",[24,80,81],{},"Оптимізація заряду може зупинити відстеження",", дозвольте необмежене використання заряду, щоб запис продовжувався. На деяких телефонах Android для розпізнавання гребків також потрібно не вимикати екран.",[15,84,86],{"id":85},"під-час-веслування","Під час веслування",[20,88,89,90,93,94,93,97,93,100,103],{},"У режимі наживо є три сторінки, між якими можна гортати: показники, карта наживо та відрізки. Угорі видно стан запису й якість сигналу GPS (",[24,91,92],{},"Пошук GPS",", ",[24,95,96],{},"GPS добрий",[24,98,99],{},"GPS слабкий",[24,101,102],{},"GPS втрачено","). Пульс і активна енергія з’являються, якщо під’єднано Apple Watch.",[47,105,106,112],{},[107,108],"help-video",{"alt":109,"caption":110,"name":111},"Запис екрана: пункт «Почати тренування», поради щодо положення телефона й початок запису; потім режим наживо та вікно автоматичних відрізків із вибраними 500 м та інтервалом","Почніть запис і налаштуйте автоматичний поділ на відрізки.","workout-live-clip",[50,113],{"alt":114,"caption":115,"name":116},"Вікно зміни порядку й приховування показників із параметрами «Не вимикати екран» та режимом економії заряду","Натисніть шестерню, щоб вибрати й впорядкувати показники.","workout-configure-stats",[118,119,120,131,141,159,177],"ul",{},[121,122,123,126,127,130],"li",{},[24,124,125],{},"Виберіть показники:"," шестерня вгорі праворуч дає змогу змінювати порядок плиток перетягуванням і приховувати непотрібні значком ока. Якщо телефон закріплений у човні, радимо ввімкнути ",[24,128,129],{},"Не вимикати екран",". Режим економії заряду перемикає екран на чорний.",[121,132,133,136,137,140],{},[24,134,135],{},"Частота гребків:"," автоматично визначається за рухом телефона. Натисніть плитку частоти гребків і виберіть ",[24,138,139],{},"Ручне вимірювання",": торкніться екрана на першому й третьому гребках — застосунок порахує кількість гребків за хвилину.",[121,142,143,146,147,150,151,154,155,45],{},[24,144,145],{},"Відрізки:"," натисніть ",[24,148,149],{},"Відрізок",", щоб зафіксувати його вручну, або скористайтеся нижньою панеллю ",[24,152,153],{},"Автоматичні відрізки"," для поділу кожні 100, 200, 250, 500 м, 1 км або на власну дистанцію — одноразово чи повторно. Докладно про інтервали: ",[37,156,158],{"href":157},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fauto-split","Автоматичні відрізки й команди старту",[121,160,161,164,165,168,169,172,173,176],{},[24,162,163],{},"Команди старту:"," у тому самому вікні можна подати команди «Are You Ready? · Attention! · GO!» перед стартом і кожним автоматичним відрізком. Параметр ",[24,166,167],{},"Старт за рухом"," запускає таймер, коли човен починає рухатися. ",[24,170,171],{},"Вібрація"," та ",[24,174,175],{},"Звук"," подають сигнали на позначках 50 %, 90 % і кожному відрізку.",[121,178,179,182],{},[24,180,181],{},"Пауза"," зупиняє таймер, наприклад, поки ви чекаєте на інший човен.",[20,184,185,186,189],{},"Можна вийти з режиму наживо й користуватися іншими розділами застосунку: запис продовжиться, а банер ",[24,187,188],{},"Триває запис"," над панеллю вкладок поверне вас до нього.",[15,191,193],{"id":192},"завершіть-запис","Завершіть запис",[20,195,196,197,200,201,204,205,208,209,212],{},"Натисніть ",[24,198,199],{},"Зупинити тренування",", а потім ",[24,202,203],{},"Завершити й зберегти",". З’явиться екран ",[24,206,207],{},"Тренування завершено!"," з основними показниками. Якщо під час запису не було зв’язку, тренування залишиться на телефоні зі статусом ",[24,210,211],{},"Не синхронізовано"," й завантажиться, щойно з’єднання відновиться.",[50,214],{"alt":215,"caption":216,"name":217},"Вікно завершення тренування з кнопкою «Завершити й зберегти»","Ця кнопка завершує запис і зберігає тренування.","workout-end",[20,219,220,221,45],{},"Про перегляд запису після тренування — графіки, мапу, порівняння відрізків, експорт і поширення зображень — читайте в статті ",[37,222,224],{"href":223},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Аналітика тренувань",[15,226,228],{"id":227},"who-was-on-the-water","Хто був на воді",[20,230,231,232,236,237,240,241,244,245,248,249,252],{},"Відповідь RSVP показує, хто ",[233,234,235],"em",{},"планував"," прийти. Після тренування тренер підтверджує, хто справді веслував: у розділі ",[24,238,239],{},"Хто був на воді?"," пропонується склад збереженого екіпажу або список тих, хто відповів ",[24,242,243],{},"Буду",". Якщо заплановано кілька човнів, спочатку виберіть, до якого належить цей запис. Натисніть ",[24,246,247],{},"Усі … правильно"," або відкрийте ",[24,250,251],{},"Перевірити склад",", щоб змінити його.",[50,254],{"alt":255,"caption":256,"name":257},"Вікно перевірки складу зі списком веслувальників, позначками «Відповів(-ла) так» і кнопкою підтвердження","Перевірте список і позначте тих, хто був у човні.","crew-review",[20,259,260,261,264,265,268],{},"До ",[24,262,263],{},"Мого сезону"," й підтвердженої клубної відвідуваності зараховуються лише підтверджені склади. Користувачі без дозволу ",[24,266,267],{},"Підтверджувати склад тренування"," побачать повідомлення «Тренер зможе підтвердити склад пізніше».",[15,270,272],{"id":271},"оцініть-складність-шкала-борга","Оцініть складність (шкала Борга)",[20,274,275],{},"Клуб може запропонувати оцінювати тренування за шкалою Борга (6–20):",[277,278,279,289],"ol",{},[121,280,281,282,285,286,45],{},"Власник у меню клубу ",[24,283,284],{},"••• → Редагувати клуб"," вмикає параметр ",[24,287,288],{},"Увімкнути шкалу Борга",[121,290,291,292,45],{},"Для потрібного тренування ввімкніть ",[24,293,294],{},"Запросити оцінку RPE за Боргом",[20,296,297,298,45],{},"Після заняття веслувальники отримають нагадування поставити оцінку, а тренери побачать підсумок для кожного тренування. Пояснення шкали й поради щодо планування: ",[37,299,301],{"href":300},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Шкала Борга (RPE)",[15,303,305],{"id":304},"мій-сезон","Мій сезон",[20,307,308,309,311],{},"Картка ",[24,310,305],{}," угорі профілю показує підтверджені тренування, кілометри на воді та час з екіпажем помісячно, а також невеликі досягнення. Ви бачите своє місце серед активних веслувальників клубу й найкращий показник клубу, але ніколи не побачите імен чи чисел інших людей.",[15,313,315],{"id":314},"повязані-інструкції","Пов’язані інструкції",[118,317,318],{},[121,319,320],{},[37,321,323],{"href":322},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Foffline","Користуйтеся застосунком офлайн",{"title":325,"searchDepth":326,"depth":326,"links":327},"",2,[328,329,330,331,332,333,334],{"id":17,"depth":326,"text":18},{"id":85,"depth":326,"text":86},{"id":192,"depth":326,"text":193},{"id":227,"depth":326,"text":228},{"id":271,"depth":326,"text":272},{"id":304,"depth":326,"text":305},{"id":314,"depth":326,"text":315},"Записуйте тренування на воді за допомогою телефона, вибирайте показники для перегляду, підтверджуйте склад човна й стежте за сезоном.","md",[338,341,344,347,350],{"question":339,"answer":340},"Хто може записувати тренування?","Будь-який учасник клубу під час події типу «Тренування» у застосунку для iPhone чи Android. Запис через браузер недоступний.",{"question":342,"answer":343},"Де розташувати телефон?","Покладіть телефон горизонтально в човні на неслизьку поверхню або у тримач на присосці, спрямувавши його верхній край до носа човна. Так розпізнавання гребків працює найкраще.",{"question":345,"answer":346},"Чи можна записувати без мобільного сигналу?","Так. Тренування збережеться на телефоні зі статусом «Не синхронізовано» та завантажиться автоматично, коли з’єднання відновиться.",{"question":348,"answer":349},"Чому тренування не враховано в розділі «Мій сезон»?","У «Моєму сезоні» враховуються лише тренування, де тренер підтвердив склад у розділі «Хто був на воді». Попросіть тренера підтвердити його.",{"question":351,"answer":352},"Чи можна записати тренування без події?","У застосунку на телефоні запис завжди прив’язаний до тренування. На Apple Watch можна почати швидке тренування без події.",{},true,"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Ftraining",[357,358],"iphone","android",{"title":7,"description":335},"uk\u002Fhelp\u002Ftraining",[362],"training","2026-10-10","REmFJ9Ob1He1mh1gvF0tD7JplRuBhtl6lKn-mOyYlOY",[366,367],{"path":157,"title":158},{"path":368,"title":369},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Flineup-algorithm","Як працює автоматичне формування екіпажу",1792321137006]