[{"data":1,"prerenderedAt":398},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-workout-analytics-uk":5,"help-neighbours-workout-analytics-uk":393},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":365,"extension":366,"faq":367,"meta":383,"navigation":384,"path":385,"platforms":386,"seo":387,"stem":388,"topics":389,"updated":391,"__hash__":392},"help\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics.md","Аналітика тренувань",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":354},"minimark",[14,19,32,47,64,68,79,149,156,160,192,204,208,236,240,252,259,264,268,309,321,328,332,346],[15,16,18],"h2",{"id":17},"знайдіть-запис","Знайдіть запис",[20,21,22,23,27,28,31],"p",{},"Кожен запис розташований у відповідному тренуванні: відкрийте подію, а під кнопкою ",[24,25,26],"strong",{},"Почати тренування"," знайдете картку кожного запису з дистанцією, тривалістю, середньою швидкістю, погодою та мініатюрою маршруту. Натисніть картку, щоб відкрити ",[24,29,30],{},"Підсумок тренування",". Записи тренування можуть переглядати всі учасники клубу.",[33,34,35,41],"help-row",{},[36,37],"help-shot",{"alt":38,"caption":39,"name":40},"Сторінка тренування з карткою запису, мініатюрою маршруту, дистанцією 2,40 км, часом 12:06 і швидкістю 11,9 км\u002Fгод","Запис на сторінці тренування.","workout-event-card",[42,43],"help-video",{"alt":44,"caption":45,"name":46},"Запис екрана: прокручування підсумку від основних показників до графіків частоти гребків і швидкості, мапи маршруту, аналізу відрізків і таблиці","Підсумок тренування від початку до кінця.","workout-analytics-clip",[20,48,49,50,53,54,57,58,63],{},"Додатково записи з Apple Watch є в розділі ",[24,51,52],{},"Профіль → Apple Watch",". Загальні показники клубу розташовані на вкладці ",[24,55,56],{},"Статистика"," клубу (див. ",[59,60,62],"a",{"href":61},"#club-statistics","нижче",").",[15,65,67],{"id":66},"основні-показники","Основні показники",[20,69,70,71,74,75,78],{},"Угорі показані ",[24,72,73],{},"дистанція"," й ",[24,76,77],{},"активний час"," (паузи не враховуються та відображаються окремо). Нижче наведено показники, що потребують датчика; вони з’являться, якщо відповідні дані записано:",[80,81,82,95],"table",{},[83,84,85],"thead",{},[86,87,88,92],"tr",{},[89,90,91],"th",{},"Показник",[89,93,94],{},"Значення",[96,97,98,109,119,129,139],"tbody",{},[86,99,100,106],{},[101,102,103],"td",{},[24,104,105],{},"Середній \u002F максимальний пульс",[101,107,108],{},"Дані з Apple Watch.",[86,110,111,116],{},[101,112,113],{},[24,114,115],{},"Активна енергія",[101,117,118],{},"Витрачені калорії за даними Apple Watch.",[86,120,121,126],{},[101,122,123],{},[24,124,125],{},"Середня \u002F максимальна частота гребків",[101,127,128],{},"Гребки за хвилину (SPM).",[86,130,131,136],{},[101,132,133],{},[24,134,135],{},"Гребки",[101,137,138],{},"Загальна кількість гребків.",[86,140,141,146],{},[101,142,143],{},[24,144,145],{},"Метрів на гребок",[101,147,148],{},"Відстань, яку човен долає за один гребок. Більше значення за тієї самої частоти означає ефективніший гребок.",[20,150,151,152,155],{},"У розділі ",[24,153,154],{},"Умови під час тренування"," показані температура й вітер на початку.",[15,157,159],{"id":158},"графіки","Графіки",[161,162,163,186],"ul",{},[164,165,166,169,170,173,174,177,178,181,182,185],"li",{},[24,167,168],{},"За відрізками:"," стовпчики для кожного відрізка (S1, S2 тощо) показують ",[24,171,172],{},"частоту гребків"," (середню й максимальну), ",[24,175,176],{},"пульс",", ",[24,179,180],{},"активну енергію"," та ",[24,183,184],{},"метри на гребок",". Так зручно порівнювати відрізки: чи втримали ви той самий темп на другій дистанції 500 м?",[164,187,188,191],{},[24,189,190],{},"Графіки:"," швидкість або темп протягом усього заняття з позначками початку кожного відрізка. Натисніть позначку, щоб побачити час, темп і швидкість відрізка. Нижче показані середня й максимальна швидкість та середній темп.",[33,193,194,199],{},[36,195],{"alt":196,"caption":197,"name":198},"Стовпчастий графік середньої й максимальної частоти гребків для п’яти відрізків","Частота гребків за відрізками.","workout-stroke-chart",[36,200],{"alt":201,"caption":202,"name":203},"Графік швидкості з позначками відрізків і мапою маршруту, забарвленою за швидкістю","Швидкість у часі й маршрут, розфарбований за швидкістю.","workout-speed-map",[15,205,207],{"id":206},"мапа-маршруту","Мапа маршруту",[20,209,210,211,177,214,177,217,177,220,223,224,227,228,231,232,235],{},"Маршрут розфарбовано за швидкістю (",[24,212,213],{},"Повільно",[24,215,216],{},"Помірно",[24,218,219],{},"Швидко",[24,221,222],{},"Спринт","), а для кожного відрізка є позначка. Натисніть мапу, щоб відкрити її на весь екран, перемикайте ",[24,225,226],{},"Звичайний"," і ",[24,229,230],{},"Супутник",", а кнопка ",[24,233,234],{},"Вмістити маршрут"," налаштовує масштаб на весь маршрут.",[15,237,239],{"id":238},"аналіз-відрізків","Аналіз відрізків",[20,241,151,242,244,245,177,248,251],{},[24,243,239],{}," порівнюються відрізки однакової довжини: ваш ",[24,246,247],{},"найкращий результат",[24,249,250],{},"середнє значення",", різниця між найшвидшим і найповільнішим, динаміка (завершили потужніше, втримали темп або сповільнилися) та стовпчик для кожного відрізка, який показує, наскільки він швидший або повільніший за середнє. Відрізки іншої довжини вказані, але не порівнюються.",[20,253,254,255,258],{},"У таблиці ",[24,256,257],{},"Відрізки"," перелічено дистанцію, час, швидкість і час, перерахований на спільну дистанцію («еквівалент 500 м»). Це дає змогу порівняти розминку на 600 м із відрізком на 500 м. Найшвидший відрізок позначений кубком.",[36,260],{"alt":261,"caption":262,"name":263},"Аналіз відрізків із найкращим і середнім значенням, різницею, смугами порівняння та таблицею відрізків","Аналіз і таблиця відрізків.","workout-splits",[15,265,267],{"id":266},"export-and-share","Експорт і поширення",[161,269,270,284],{},[164,271,272,275,276,279,280,283],{},[24,273,274],{},"Експорт"," (значок завантаження вгорі): ",[24,277,278],{},"GPX"," сумісний зі Strava, Garmin Connect та більшістю інших інструментів. ",[24,281,282],{},"TCX"," зберігає відрізки як кола.",[164,285,286,289,290,293,294,177,297,300,301,304,305,308],{},[24,287,288],{},"Поділитися"," (значок поширення): функція ",[24,291,292],{},"Поділитися зображенням"," створює картинку маршруту з показниками у форматі ",[24,295,296],{},"Історія",[24,298,299],{},"Портрет"," або ",[24,302,303],{},"Квадрат",", зі звичайною чи супутниковою мапою, заголовком, шкалою швидкості, статистикою й відрізками або без них. Кнопка ",[24,306,307],{},"Надіслати в канал"," публікує тренування в клубному чаті.",[33,310,311,316],{},[36,312],{"alt":313,"caption":314,"name":315},"Вікно експорту тренування з форматами GPX і TCX","GPX для більшості застосунків, TCX — щоб зберегти відрізки.","workout-export",[42,317],{"alt":318,"caption":319,"name":320},"Запис екрана: у редакторі поширення тренування почергово вибираються формати «Історія», «Портрет» і «Квадрат», потім супутникова мапа, а тоді знову «Історія»","Поділитися зображенням: виберіть формат, мапу й накладені дані.","workout-share-editor-clip",[20,322,323,324,327],{},"Кнопка ",[24,325,326],{},"Видалити тренування"," в самому низу назавжди видаляє запис.",[15,329,331],{"id":330},"club-statistics","Статистика клубу",[20,333,334,335,338,339,341,342,345],{},"Відкрийте клуб (",[24,336,337],{},"Профіль → Членство в клубах →"," виберіть клуб) і перейдіть на вкладку ",[24,340,56],{},". У розділі ",[24,343,344],{},"Огляд тренувань"," за вибраний період показані загальна дистанція, час тренувань, кількість занять, активних веслувальників, дистанція в часі, середній темп і тренувальні дні. Рейтинг учасників можна перемикати між подіями й тренуваннями; натисніть веслувальника, щоб побачити історію його тренувань, найкращий темп і загальну дистанцію.",[20,347,348,349,353],{},"У статті ",[59,350,352],{"href":351},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fstatistics","Статистика та «Мій сезон»"," описано особистий підсумок року у профілі й фільтри статистики клубу.",{"title":355,"searchDepth":356,"depth":356,"links":357},"",2,[358,359,360,361,362,363,364],{"id":17,"depth":356,"text":18},{"id":66,"depth":356,"text":67},{"id":158,"depth":356,"text":159},{"id":206,"depth":356,"text":207},{"id":238,"depth":356,"text":239},{"id":266,"depth":356,"text":267},{"id":330,"depth":356,"text":331},"Переглядайте записане тренування: графіки частоти гребків, пульсу, швидкості й темпу, мапу маршруту та порівняння відрізків. Експортуйте чи поширюйте дані.","md",[368,371,374,377,380],{"question":369,"answer":370},"Чому я не бачу пульс або енерговитрати?","Ці дані надходять з Apple Watch. Запишіть тренування на годиннику або почніть запис на телефоні, коли годинник на руці, — тоді вони з’являться у підсумку.",{"question":372,"answer":373},"Чи можна перенести тренування у Strava або Garmin Connect?","Так. Натисніть значок завантаження у підсумку тренування й виберіть GPX або TCX, якщо потрібно зберегти відрізки як кола.",{"question":375,"answer":376},"Хто бачить мої записи?","Усі учасники вашого клубу можуть переглядати записи тренування. За межами клубу вони не доступні, якщо ви самі ними не поділитеся.",{"question":378,"answer":379},"Що означає «еквівалент 500 м» у таблиці відрізків?","Це час кожного відрізка, перерахований на спільну дистанцію. Так можна порівняти відрізки різної довжини, наприклад розминку на 600 м і відрізок на 500 м.",{"question":381,"answer":382},"Чи можна видалити тренування?","Так. Кнопка «Видалити тренування» в самому низу підсумку назавжди видаляє запис.",{},true,"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics",[],{"title":7,"description":365},"uk\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics",[390],"training","2026-10-10","XLIeegsC_lAzFTAmX_SyG3mzIpJy_Pi9T4L4UiO9-Ig",[394,397],{"path":395,"title":396},"\u002Fuk\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Шкала Борга (RPE)",{"path":351,"title":352},1792321137454]