找到一條記錄
每條記錄都在它的訓練下：開啟活動，在開始訓練下面，每條記錄對應一張卡片，顯示距離、時長、平均速度、天氣和一幅小的路線地圖。點它即可開啟訓練總結。俱樂部裡的任何人都可以檢視某次訓練的記錄。
在 Apple Watch 上完成的記錄還會額外列在個人資料 → Apple Watch下。全俱樂部的資料在俱樂部的統計標籤頁上（見下文）。
關鍵資料
頂部是：距離和活動時間（暫停時間被排除，單獨顯示）。下面是需要感測器的資料，有資料時才會出現：
| 資料 | 含義 |
|---|---|
| 平均 / 最大心率 | 來自 Apple Watch。 |
| 活動能量 | 消耗的卡路里，來自 Apple Watch。 |
| 平均 / 最大槳頻 | 每分鐘槳數（SPM）。 |
| 槳數 | 總槳數。 |
| 每槳距離 | 船每划一槳前進的距離。在相同槳頻下，數值越高表示劃得越有效。 |
訓練期間狀況顯示開始時的氣溫和風力。
圖表
- 按分段：每個分段（S1、S2……）的柱狀圖，包括槳頻（平均和最大）、心率、活動能量和每槳距離。適合比較各段：第二個 500 m 槳頻保住了嗎？
- 圖表：整個訓練期間的速度或配速，並在每個分段開始處有標記。點標記可以看到該分段的用時、配速和速度。下方是平均速度、最大速度和平均配速。
路線地圖
路線按速度著色（慢、中等、快、衝刺），每個分段有一個圖釘。點地圖可全屏開啟，在常規和衛星之間切換，並用適配路線縮放到整條路線。
分段洞察
在分段洞察下，應用會比較相同距離的分段：你的最佳、平均、最快與最慢之間的差距、趨勢（越劃越強、保持穩定或掉速），以及每個分段一根柱子，顯示它比平均快或慢多少。長度不同的分段會被列出，但不會參與比較。
分段表列出每個分段的距離、用時、速度，以及按統一距離折算的用時（“500 m 折算”），所以 600 m 的熱身和 500 m 的練習也能比較。最快的會得到一個獎盃。
匯出與分享
- 匯出（頂部的下載圖示）：GPX 適用於 Strava、Garmin Connect 和大多數其他工具。TCX 會把你的分段保留為圈。
- 分享（分享圖示）：作為圖片分享會生成一張帶有你資料的路線圖片，可選 Story、豎版或方形，使用普通或衛星地圖，可帶或不帶標題、速度條、統計和分段。傳送到頻道會把訓練釋出到俱樂部聊天裡。
最底部的刪除訓練會永久刪除一條記錄。
俱樂部統計
開啟俱樂部（個人資料 → 俱樂部成員資格 → 你的俱樂部）和統計標籤頁。在訓練概覽下，你可以看到所選時間段內的：總距離、訓練時間、訓練次數、活躍劃手、距離隨時間變化、平均配速和訓練天數。劃手排名可以在活動和訓練之間切換，點一位劃手可以檢視他的個人訓練歷史，包括最佳配速和總距離。
個人資料中的全年概覽和俱樂部篩選方法，請參閱統計與我的賽季。