Was Auto Split macht
Intervalltraining auf dem Wasser heißt meistens: Eine Person ruft "Los!", eine andere schaut auf die Uhr. Auto Split übernimmt beides: Die App teilt deine Aufzeichnung automatisch jedes Mal, wenn das Boot eine von dir gewählte Distanz zurückgelegt hat, zum Beispiel alle 500 m. Jeder Split bekommt seine eigene Zeit, Geschwindigkeit und Pace, und hinterher siehst du auf einen Blick, ob die Crew das Tempo vom ersten bis zum letzten Abschnitt gehalten hat.
Das funktioniert beim Aufzeichnen mit dem Handy (siehe Ein Training aufzeichnen) und auf der Apple Watch.
Auf dem Handy einrichten
Starte eine Aufzeichnung und tippe unten in der Live-Ansicht auf die Leiste Auto-Split · Aus. Das Fenster Auto Split öffnet sich:
- Distanz: Aus, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m oder 1 km, in deinen Einheiten. Du brauchst etwas anderes? Gib es unter Eigene Distanz ein (20 m bis 10 km).
- Intervall oder Einmal: während des ganzen Trainings immer wieder nach dieser Distanz splitten, oder nur einmal.
Die Leiste zeigt dann die Distanz und wie weit es noch bis zum nächsten Split ist, zum Beispiel "noch 300 m". Die Distanz kannst du während des Trainings jederzeit ändern.
Startkommandos
Schalte im selben Fenster die Startkommandos ein, dann sagt die App den Start laut an: "Are You Ready? · Attention! · GO!". Das passiert vor dem Start und vor jedem automatischen Split, sodass jeder Abschnitt wie ein Rennen beginnt. Auf dem Bildschirm läuft ein Countdown, und Countdown abbrechen stoppt ihn, wenn ihr noch einen Moment braucht.
Bei Bewegung starten geht noch einen Schritt weiter: Die Uhr wartet, bis das Boot wirklich fährt, sodass das Warten an der Startlinie nicht mitzählt. Bis es losgeht, zeigt die Live-Ansicht Warte auf Bewegung.... Das gilt ab dem nächsten Start.
Signale vor und bei jedem Split
Damit du nicht aufs Handy schauen musst:
- Vibration: vibriert bei 50 %, bei 90 % und beim Split selbst.
- Ton: piept zu denselben Zeitpunkten.
Signal testen spielt das Signal einmal ab, damit du die Lautstärke prüfen kannst, bevor ihr rausfahrt. Einen eigenen Split setzt du jederzeit mit Split in der Live-Ansicht.
Auf der Apple Watch
Die Watch hat eigene Split-Einstellungen, auf dem iPhone unter Profil → ⚙ Einstellungen → Apple Watch: Auto Split (Aus, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m oder 1 km), Intervall wiederholen, Startkommandos, Bei Bewegung starten, Vibration und Ton. Während des Trainings zeigt die Splits-Seite der Watch den aktuellen Split als Ring und deine letzten Splits, und du kannst Auto Split direkt dort ändern.
Die Abschnitte danach vergleichen
Öffne das Training, um jeden Split zu sehen: Die Tabelle Splits listet Distanz, Zeit und Geschwindigkeit pro Split, dazu eine auf die gemeinsame Distanz umgerechnete Zeit (zum Beispiel "500 m-Äq."), damit sich auch 600 m Einfahren und 500 m Belastung vergleichen lassen. Die Split-Analyse vergleicht alle Splits gleicher Länge: deinen besten, den Durchschnitt, den Abstand zwischen schnellstem und langsamstem und ob ihr stark zum Schluss wart oder nachgelassen habt.
Beim Export als TCX bleiben deine Splits in Strava, Garmin Connect und anderen Tools als Runden erhalten. Mehr dazu in Trainings auswerten.