Co Auto mezičas dělá
Intervalový trénink na vodě obvykle znamená, že jeden člověk křičí „teď!“ a druhý hlídá čas. Auto mezičas udělá obojí za tebe: aplikace automaticky rozdělí záznam pokaždé, když loď urazí vzdálenost, kterou sis zvolil(a), například každých 500 m. Každý mezičas má svůj čas, rychlost a tempo, takže pak na první pohled vidíš, jestli osádka udržela rychlost od prvního do posledního úseku.
Použít ho můžeš při nahrávání tréninku na telefonu (viz Nahrávání tréninku) i na Apple Watch.
Nastavení v telefonu
Spusť nahrávání a klepni dole v živém pohledu na lištu Auto split · vypnuto. Otevře se okno Auto mezičas:
- Vzdálenost: Vypnuto, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m nebo 1 km, zobrazená ve tvých jednotkách. Potřebuješ jinou? Zadej ji v poli Vlastní vzdálenost (20 m až 10 km).
- Interval nebo Jednou: dělit v dané vzdálenosti znovu a znovu po celý trénink, nebo jen jednou.
Lišta pak ukazuje vzdálenost a kolik zbývá do dalšího mezičasu, například „zbývá 300 m“. Vzdálenost můžeš během tréninku kdykoli změnit.
Startovní povely
Zapni v tomtéž okně Startovní povely a aplikace odstartuje nahlas: „Are You Ready? · Attention! · GO!“. Dělá to před startem i před každým automatickým mezičasem, takže každý úsek začíná jako závod. Na obrazovce se zobrazí odpočet a Zrušit odpočítávání ho zastaví, když potřebuješ ještě chvilku.
Start na pohyb jde ještě o krok dál: časomíra počká, až se loď opravdu pohne, takže čekání na startovní čáře se nepočítá. Živý pohled ukazuje Čekám na pohyb..., dokud se nerozjedete. Platí od příštího startu.
Signály před mezičasem a při něm
Abys nemusel(a) koukat na telefon:
- Vibrace: zavibruje při 50 %, při 90 % a při samotném mezičasu.
- Zvuk: pípne ve stejných okamžicích.
Otestovat signál přehraje signál jednou, abys před vyplutím zkontroloval(a) hlasitost. Vlastní mezičas můžeš vždy přidat tlačítkem Mezičas v živém pohledu.
Na Apple Watch
Hodinky mají vlastní nastavení mezičasů v tvém iPhonu pod Profil → ⚙ Nastavení → Apple Watch: Auto mezičas (Vypnuto, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m nebo 1 km), Opakovat každý interval, Startovní povely, Start na pohyb, Vibrace a Zvuk. Během tréninku stránka mezičasů na hodinkách ukazuje aktuální mezičas jako kruh a tvé poslední mezičasy a Auto mezičas tam můžeš rovnou změnit.
Úseky potom porovnej
Otevři trénink a uvidíš každý mezičas: tabulka Mezičasy uvádí vzdálenost, čas a rychlost každého mezičasu plus čas přepočtený na společnou vzdálenost (například „ekv. 500 m“), takže se dá porovnat i 600m rozcvička s 500m úsekem. Rozbor mezičasů porovná všechny mezičasy stejné vzdálenosti: tvůj nejlepší, průměr, rozdíl mezi nejrychlejším a nejpomalejším a to, jestli jsi skončil(a) silněji, nebo ti došly síly.
Export do TCX zachová tvé mezičasy jako kola ve Stravě, Garmin Connect a dalších nástrojích. Více v Analýza tréninků.