Wat Auto-split doet
Intervaltraining op het water betekent meestal dat iemand «go!» roept en iemand anders de klok in de gaten houdt. Auto-split doet allebei voor je: de app splitst je opname automatisch elke keer dat de boot een afstand naar keuze heeft afgelegd, bijvoorbeeld elke 500 m. Elke split krijgt een eigen tijd, snelheid en tempo, zodat je achteraf in één oogopslag ziet of de crew de snelheid van het eerste tot het laatste stuk heeft vastgehouden.
Je kunt het gebruiken bij het opnemen van een training op je telefoon (zie Een training opnemen) en op de Apple Watch.
Instellen op de telefoon
Start een opname en tik dan onderaan de live weergave op de balk Auto split · uit. Het venster Auto-split opent:
- Afstand: Uit, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m of 1 km, getoond in jouw eenheden. Iets anders nodig? Vul het in onder Eigen afstand (20 m tot 10 km).
- Interval of Eenmalig: steeds opnieuw splitsen op die afstand voor de hele workout, of maar één keer.
De balk toont daarna de afstand en hoever het nog is tot de volgende split, bijvoorbeeld «nog 300 m». Je kunt de afstand op elk moment tijdens de workout aanpassen.
Startcommando's
Zet Startcommando's aan in hetzelfde venster en de app roept de start hardop af: «Are You Ready? · Attention! · GO!». Dat doet ze voor de start en voor elke automatische split, zodat elk stuk begint als een race. Op het scherm verschijnt een aftelling, en met Aftellen annuleren stop je die als je nog even nodig hebt.
Starten bij beweging gaat een stap verder: de timer wacht tot de boot echt beweegt, dus wachten op de startlijn telt niet mee. De live weergave toont Wachten op beweging... tot jullie vertrokken zijn. Dit geldt vanaf de volgende start.
Signalen voor en bij elke split
Zodat je niet naar de telefoon hoeft te kijken:
- Trillen: trilt bij 50 %, bij 90 % en bij de split zelf.
- Geluid: piept op dezelfde momenten.
Signaal testen speelt het signaal één keer af, zodat je het volume kunt controleren voordat je vertrekt. Je kunt altijd een eigen split toevoegen met Split in de live weergave.
Op de Apple Watch
De watch heeft eigen split-instellingen op je iPhone, onder Profiel → ⚙ Instellingen → Apple Watch: Auto-split (Uit, 100 m, 200 m, 250 m, 500 m of 1 km), Elk interval herhalen, Startcommando's, Starten bij beweging, Trillen en Geluid. Tijdens een workout toont de splitspagina op de watch de huidige split als ring en je laatste splits, en je kunt Auto-split daar meteen aanpassen.
Vergelijk je stukken achteraf
Open de workout om elke split te zien: de tabel Splits toont afstand, tijd en snelheid per split, plus een tijd omgerekend naar de gemeenschappelijke afstand (bijvoorbeeld «500 m equiv.»), zodat een warming-up van 600 m en een stuk van 500 m toch vergelijkbaar blijven. De Split-inzichten vergelijken alle splits van dezelfde afstand: je beste, het gemiddelde, het verschil tussen snelste en langzaamste, en of je sterker eindigde of terugviel.
Exporteren als TCX bewaart je splits als rondes in Strava, Garmin Connect en andere tools. Meer in Workout-analyse.