Een opname starten
Open een Training-evenement en scrol op het tabblad Details naar beneden naar Workout starten. Elk lid kan opnemen. Opnemen werkt in de iPhone- en Android-app (niet in de browser) en alleen bij trainingen, niet bij teamevenementen of wedstrijden. Wil je opnemen zonder evenement? Gebruik de Apple Watch en start een Snelle training.
Leg de telefoon plat in de boot, op een antislipondergrond of in een houder met zuignap, met de bovenkant van de telefoon naar de boeg gericht. Zo herkent hij slagen goed. Tik daarna op Opname starten. De app vraagt de eerste keer om toegang tot je locatie.
Android: sommige telefoons pauzeren apps op de achtergrond om batterij te besparen. Als de app waarschuwt met Batterijoptimalisatie kan het opnemen stoppen, sta dan onbeperkt batterijgebruik toe zodat de opname blijft lopen. Op sommige Android-telefoons moet het scherm ook aan blijven voor slagdetectie.
Terwijl je peddelt
De live-weergave heeft drie pagina's waar je doorheen veegt: je cijfers, een live kaart en je splits. Bovenaan zie je of er wordt opgenomen en hoe goed het GPS-signaal is (GPS zoekt, GPS goed, GPS zwak, GPS kwijt). Hartslag en actieve energie verschijnen als een Apple Watch is verbonden.
- Kies je cijfers: met het tandwiel rechtsboven orden je de tegels (slepen) en verberg je wat je niet nodig hebt (oogicoon). Scherm aan houden wordt aanbevolen als de telefoon in de boot is bevestigd, en een spaarstand schakelt over op een zwart scherm.
- Slagfrequentie: wordt automatisch herkend uit de beweging van de telefoon. Tik op de tegel Slagfrequentie voor Handmatige meting: tik op de 1e en de 3e slag en de app berekent de slagen per minuut.
- Splits: tik op Split voor een handmatige split, of tik onderaan op de balk Auto-split om automatisch te splitsen elke 100, 200, 250, 500 m, 1 km of een afstand naar keuze, eenmalig of herhaald. Alles over intervallen staat in Auto-split en startcommando's.
- Startcommando's: in hetzelfde venster kan "Are You Ready? · Attention! · GO!" worden afgeroepen vóór de start en vóór elke automatische split. Starten bij beweging houdt de timer vast tot de boot beweegt. Trillen en Geluid geven signalen bij 50 %, 90 % en bij elke split.
- Pauzeren stopt de klok, bijvoorbeeld terwijl je op de andere boot wacht.
Je kunt de live-weergave verlaten en andere delen van de app gebruiken: de opname loopt door en een banner Aan het opnemen boven de tabbalk brengt je terug.
De opname beëindigen
Workout stoppen, dan Beëindigen & opslaan. De app toont Workout klaar! met je eerste cijfers. Opgenomen zonder bereik? Dan wordt de workout op je telefoon bewaard, gemarkeerd met Niet gesynchroniseerd, en geüpload zodra je online bent.
Wat je achteraf uit een opname kunt aflezen (grafieken, kaart, splitvergelijking, export en deelafbeeldingen) staat bij Workout-analyse.
Wie was er op het water
Een aanmelding zegt wie van plan was te komen. Na een training bevestigt een trainer wie er echt peddelde: Wie was er op het water? stelt de crew voor uit de opgeslagen opstelling of uit de mensen die Aanwezig hebben gekozen. Waren er meerdere boten gepland, dan vraagt de app eerst bij welke boot deze opname hoort. Eén tik op Alle … kloppen, of Crew nakijken om hem aan te passen, en je bent klaar.
Alleen bevestigde crews tellen mee voor Mijn seizoen en voor de bevestigde deelname van de vereniging. Peddelaars zonder de permissie Crew bevestigen zien "Een coach kan de crew later bevestigen".
Beoordelen hoe zwaar het was (Borg-schaal)
Verenigingen kunnen peddelaars vragen elke training te beoordelen op de Borg-schaal (6–20):
- De eigenaar zet Borg-schaal aanzetten aan onder ••• → Vereniging bewerken van de vereniging.
- Zet bij elke training Borg-RPE-score vragen aan.
Na de training krijgen peddelaars een herinnering om te beoordelen en trainers zien een overzicht per training. Wat de schaal betekent en hoe je hem gebruikt om trainingen te plannen: Borgschaal (RPE).
Mijn seizoen
De kaart Mijn seizoen bovenaan je Profiel toont bevestigde trainingen, kilometers op het water en tijd met de crew, maand voor maand, plus kleine mijlpalen onderweg. Je ziet je eigen ranglijstpositie onder de actieve peddelaars van de vereniging en het hoogste aantal in de vereniging, maar nooit de naam of cijfers van iemand anders.