Co robi Auto-odcinek
Trening interwałowy na wodzie to zwykle ktoś krzyczący „start!” i ktoś inny pilnujący zegara. Auto-odcinek robi jedno i drugie za ciebie: aplikacja automatycznie dzieli nagranie za każdym razem, gdy łódź pokona wybrany przez ciebie dystans, na przykład co 500 m. Każdy odcinek ma własny czas, prędkość i tempo, więc potem od razu widzisz, czy załoga utrzymała prędkość od pierwszego do ostatniego odcinka.
Możesz z niego korzystać przy nagrywaniu treningu na telefonie (zobacz Nagrywanie treningu) oraz na Apple Watch.
Ustawianie na telefonie
Zacznij nagrywanie, a potem dotknij paska Auto split · wył. na dole widoku na żywo. Otworzy się okno Auto-odcinek:
- Dystans: Wył., 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km, pokazany w twoich jednostkach. Potrzebujesz czegoś innego? Wpisz to w polu Własny dystans (od 20 m do 10 km).
- Interwał lub Raz: dzielić na tym dystansie w kółko przez cały trening albo tylko raz.
Pasek pokazuje potem dystans i ile zostało do następnego odcinka, na przykład „jeszcze 300 m”. Dystans możesz zmienić w dowolnej chwili podczas treningu.
Komendy startowe
Włącz Komendy startowe w tym samym oknie, a aplikacja głośno poda start: „Are You Ready? · Attention! · GO!”. Robi to przed startem i przed każdym automatycznym odcinkiem, więc każda seria zaczyna się jak wyścig. Na ekranie pojawia się odliczanie, a Anuluj odliczanie je zatrzymuje, gdy potrzebujesz jeszcze chwili.
Start przy ruchu idzie o krok dalej: stoper czeka, aż łódź naprawdę ruszy, więc stanie na linii startu się nie liczy. Widok na żywo pokazuje Czekamy na ruch..., dopóki nie ruszycie. Obowiązuje od następnego startu.
Sygnały przed odcinkiem i w jego trakcie
Żebyś nie musiał(a) patrzeć na telefon:
- Wibracja: wibruje przy 50 %, przy 90 % i w momencie samego odcinka.
- Dźwięk: piszczy w tych samych momentach.
Testuj sygnał odtwarza sygnał raz, żebyś mógł(mogła) sprawdzić głośność przed wypłynięciem. Własny odcinek zawsze dodasz przyciskiem Odcinek w widoku na żywo.
Na Apple Watch
Zegarek ma własne ustawienia odcinków w twoim iPhonie, w Profil → ⚙ Ustawienia → Apple Watch: Auto-odcinek (Wył., 100 m, 200 m, 250 m, 500 m lub 1 km), Powtarzaj każdy interwał, Komendy startowe, Start przy ruchu, Wibracja i Dźwięk. Podczas treningu strona odcinków na zegarku pokazuje bieżący odcinek jako pierścień oraz ostatnie odcinki, a Auto-odcinek zmienisz tam od razu.
Porównaj odcinki po treningu
Otwórz trening, aby zobaczyć każdy odcinek: tabela Odcinki podaje dystans, czas i prędkość każdego odcinka oraz czas przeliczony na wspólny dystans (na przykład „ekw. 500 m”), dzięki czemu 600-metrową rozgrzewkę i 500-metrową serię nadal da się porównać. Analiza odcinków porównuje wszystkie odcinki o tym samym dystansie: twój najlepszy, średnią, różnicę między najszybszym a najwolniejszym oraz to, czy skończyłeś(-aś) mocniej, czy opadłeś(-aś) z sił.
Eksport do TCX zachowuje twoje odcinki jako okrążenia w Stravie, Garmin Connect i innych narzędziach. Więcej w Analiza treningów.