Rozpocznij nagrywanie
Otwórz wydarzenie Trening i przewiń zakładkę Szczegóły do Rozpocznij trening. Nagrywać może każdy członek. Nagrywanie działa w aplikacji na iPhone'a i Androida (nie w przeglądarce) i tylko na treningach, nie na wydarzeniach zespołowych ani zawodach. Chcesz nagrywać bez wydarzenia? Użyj Apple Watch i uruchom Quick Workout.
Połóż telefon płasko w łodzi, na antypoślizgowej powierzchni lub w uchwycie z przyssawką, górną krawędzią w stronę dziobu. Dzięki temu poprawnie rozpoznaje pociągnięcia. Potem dotknij Rozpocznij nagrywanie. Za pierwszym razem aplikacja prosi o dostęp do lokalizacji.
Android: niektóre telefony wstrzymują aplikacje w tle, by oszczędzać baterię. Jeśli aplikacja ostrzega Optymalizacja baterii może zatrzymać nagrywanie, zezwól na nieograniczone użycie baterii, żeby nagrywanie trwało dalej. Na niektórych telefonach z Androidem ekran musi też pozostać włączony, aby wykrywanie pociągnięć działało.
Podczas wiosłowania
Widok na żywo ma trzy strony, które przesuwasz: Twoje wartości, mapę na żywo i odcinki. U góry widzisz, czy trwa nagrywanie i jak dobry jest sygnał GPS (GPS szuka, GPS dobry, GPS słaby, GPS utracony). Tętno i energia aktywna pojawiają się, gdy połączony jest Apple Watch.
- Wybierz wartości: zębatka w prawym górnym rogu pozwala zmieniać kolejność kafelków (przeciąganie) i ukrywać te, których nie potrzebujesz (ikona oka). Utrzymuj ekran włączony polecamy, gdy telefon jest zamocowany w łodzi, a tryb oszczędzania energii przełącza na czarny ekran.
- Częstość pociągnięć: wykrywana automatycznie na podstawie ruchu telefonu. Dotknij kafelka częstości pociągnięć, aby wejść w Pomiar ręczny: dotknij przy 1. i 3. pociągnięciu, a aplikacja policzy pociągnięcia na minutę.
- Odcinki: dotknij Odcinek dla ręcznego podziału albo dotknij paska Auto-odcinek na dole, aby dzielić automatycznie co 100, 200, 250, 500 m, 1 km lub własny dystans, jednorazowo albo wielokrotnie. Wszystko o interwałach znajdziesz w Auto-odcinek i komendy startowe.
- Komendy startowe: w tym samym oknie „Are You Ready? · Attention! · GO!" może być wołane przed startem i przed każdym auto-odcinkiem. Start przy ruchu wstrzymuje stoper, aż łódź ruszy. Wibracja i Dźwięk dają sygnał przy 50 %, 90 % i na każdym odcinku.
- Pauza zatrzymuje zegar, na przykład gdy czekasz na drugą łódź.
Możesz wyjść z widoku na żywo i korzystać z innych części aplikacji: nagrywanie trwa dalej, a baner Nagrywanie nad paskiem zakładek przenosi Cię z powrotem.
Zakończ nagrywanie
Zatrzymaj trening, potem Zakończ i zapisz. Aplikacja pokazuje Trening zakończony! z Twoimi pierwszymi wartościami. Nagrywałeś bez zasięgu? Trening zapisuje się w telefonie, oznaczony Niezsynchronizowany, i wysyła się, gdy tylko będziesz online.
To, co możesz odczytać z nagrania później — wykresy, mapę, porównanie odcinków, eksport i obrazy do udostępniania — wyjaśnia strona Analiza treningów.
Kto był na wodzie?
RSVP mówi, kto planował przyjść. Po treningu trener potwierdza, kto naprawdę wiosłował: Kto był na wodzie? sugeruje załogę na podstawie zapisanego składu albo osób, które odpowiedziały Będę. Jeśli zaplanowano kilka łodzi, aplikacja najpierw pyta, której łodzi dotyczy to nagranie. Jedno dotknięcie Wszystko się zgadza: … albo Sprawdź załogę, aby ją poprawić, i gotowe.
Tylko potwierdzone załogi liczą się do Mój sezon i do potwierdzonej frekwencji klubu. Wioślarze bez uprawnienia Potwierdzanie załogi widzą „Trener może potwierdzić załogę później".
Oceń, jak było ciężko (skala Borga)
Kluby mogą prosić wioślarzy o ocenę każdego treningu w skali Borga (6–20):
- Właściciel włącza Włącz skalę Borga w klubie w ••• → Edytuj klub.
- Przy każdym treningu włącz Poproś o ocenę Borg RPE.
Po treningu wioślarze dostają przypomnienie o ocenie, a trenerzy widzą przegląd dla każdego treningu. Co oznacza skala i jak wykorzystać ją w planowaniu treningu: Skala Borga (RPE).
Mój sezon
Karta Mój sezon na górze Twojego Profilu pokazuje potwierdzone treningi, kilometry na wodzie i czas z załogą, miesiąc po miesiącu, a także drobne kamienie milowe po drodze. Widzisz swoją pozycję wśród aktywnych wioślarzy klubu i najwyższy wynik w klubie, ale nigdy nazwisk ani liczb innych osób.