Inicie uma gravação
Abra um evento de Treino e role a aba Detalhes até Iniciar treino. Qualquer membro pode gravar. A gravação funciona no app para iPhone e Android (não no navegador) e só em treinos, não em eventos de equipe nem competições. Quer gravar sem um evento? Use o Apple Watch e inicie um Treino rápido.
Coloque o celular deitado no barco, numa superfície antiderrapante ou num suporte com ventosa, com o topo do celular apontando para a proa. Assim ele reconhece as remadas corretamente. Depois toque em Iniciar gravação. O app pede acesso à localização na primeira vez.
Android: alguns celulares pausam apps em segundo plano para economizar bateria. Se o app avisar A otimização da bateria pode parar a gravação, permita o uso irrestrito da bateria para que a gravação continue. Em alguns celulares Android a tela também precisa ficar ligada para a detecção de remadas.
Enquanto você rema
A visão ao vivo tem três páginas pelas quais você desliza: seus números, um mapa ao vivo e suas parciais. No topo você vê se está gravando e quão bom é o sinal de GPS (GPS a procurar, GPS bom, GPS fraco, GPS perdido). Frequência cardíaca e energia ativa aparecem quando um Apple Watch está conectado.
- Escolha seus números: a engrenagem no canto superior direito permite reordenar os blocos (arrastando) e ocultar os que você não precisa (ícone de olho). Manter tela ligada é recomendado quando o celular está fixado no barco, e um modo de economia de energia passa para uma tela preta.
- Cadência: detectada automaticamente pelo movimento do celular. Toque no bloco da cadência para Medição manual: toque na 1ª e na 3ª remada e o app calcula as remadas por minuto.
- Parciais: toque em Parcial para uma parcial manual, ou toque na barra Parcial automática na parte de baixo para dividir automaticamente a cada 100, 200, 250, 500 m, 1 km ou uma distância sua, uma vez ou repetidamente. Tudo sobre intervalos está em Parcial automática e comandos de partida.
- Comandos de partida: na mesma folha, "Are You Ready? · Attention! · GO!" pode ser anunciado antes da largada e antes de cada parcial automática. Iniciar ao se mover segura o cronômetro até o barco se mover. Vibração e Som avisam você aos 50 %, aos 90 % e em cada parcial.
- Pausar para o relógio, por exemplo enquanto você espera o outro barco.
Você pode sair da visão ao vivo e usar outras partes do app: a gravação continua, e um aviso Gravando acima da barra de abas leva você de volta.
Encerre a gravação
Parar treino, depois Encerrar e salvar. O app mostra Treino concluído! com seus primeiros números. Gravou sem sinal? O treino é salvo no seu celular, marcado como Não sincronizado, e é enviado assim que você ficar online.
O que você pode ler de uma gravação depois — gráficos, mapa, comparação de parciais, exportação e imagens para compartilhar — está explicado em Análise de treinos.
Quem esteve na água
Uma confirmação diz quem planejou vir. Depois de um treino, um técnico confirma quem de fato remou: Quem esteve na água? sugere a tripulação a partir da formação salva ou das pessoas que disseram Vou. Se vários barcos estavam planejados, o app primeiro pergunta a qual barco esta gravação pertence. Um toque em Todos os … estão corretos, ou em Revisar tripulação para ajustar, e pronto.
Só as tripulações confirmadas contam para Minha temporada e para a participação confirmada do clube. Remadores sem a permissão Confirmar tripulações veem "Um técnico pode confirmar a tripulação mais tarde".
Avalie o quanto foi difícil (escala de Borg)
Os clubes podem pedir aos remadores que avaliem cada treino na escala de Borg (6–20):
- O dono ativa Ativar Escala de Borg em ••• → Editar clube.
- Em cada treino, ative Pedir avaliação de PSE de Borg.
Depois do treino, os remadores recebem um lembrete para avaliá-lo, e os técnicos veem um resumo por treino. O que a escala significa e como usá-la para planejar o treino: Escala de Borg (RPE).
Minha temporada
O card Minha temporada no topo do seu Perfil mostra treinos confirmados, quilômetros na água e tempo com a tripulação, mês a mês, além de pequenos marcos pelo caminho. Você vê a sua própria posição entre os remadores ativos do clube e a maior contagem do clube, mas nunca o nome ou os números de outra pessoa.