Empieza una grabación
Abre un evento de Entrenamiento y desplázate por la pestaña Detalles hasta Empezar entrenamiento. Cualquier miembro puede grabar. La grabación funciona en la app de iPhone y Android (no en el navegador), y solo en entrenamientos, no en eventos de equipo ni competiciones. ¿Quieres grabar sin un evento? Usa el Apple Watch y empieza un Entrenamiento rápido.
Coloca el móvil plano en el barco, sobre una superficie antideslizante o en un soporte de ventosa, con la parte superior del móvil apuntando hacia la proa. Así reconoce bien las paladas. Luego pulsa Empezar a grabar. La primera vez, la app pide acceso a la ubicación.
Android: algunos móviles pausan las apps en segundo plano para ahorrar batería. Si la app avisa de que La optimización de batería puede detener el registro, permite el uso de batería sin restricciones para que la grabación siga. En algunos móviles Android la pantalla también tiene que estar encendida para detectar las paladas.
Mientras remas
La vista en vivo tiene tres páginas que puedes deslizar: tus valores, un mapa en vivo y tus parciales. Arriba ves si está grabando y qué tal es la señal GPS (GPS buscando, GPS bueno, GPS débil, GPS perdido). La frecuencia cardíaca y la energía activa aparecen cuando hay un Apple Watch conectado.
- Elige tus valores: el engranaje arriba a la derecha te permite reordenar los recuadros (arrastrando) y ocultar los que no necesitas (icono de ojo). Mantener la pantalla encendida se recomienda cuando el móvil va fijo en el barco, y un modo de ahorro de energía cambia a pantalla negra.
- Cadencia: se detecta automáticamente a partir del movimiento del móvil. Pulsa el recuadro de la cadencia para Medición manual: toca en la 1.ª y en la 3.ª palada y la app calcula las paladas por minuto.
- Parciales: pulsa Parcial para un parcial manual, o pulsa la barra Parcial automático de abajo para dividir automáticamente cada 100, 200, 250, 500 m, 1 km o una distancia propia, una vez o de forma repetida. Todo sobre los intervalos está en Parcial automático y voces de salida.
- Voces de salida: en la misma hoja, se puede cantar "Are You Ready? · Attention! · GO!" antes de la salida y antes de cada parcial automático. Empezar al moverse mantiene el cronómetro parado hasta que el barco se mueve. Vibración y Sonido te avisan al 50 %, al 90 % y en cada parcial.
- Pausar detiene el reloj, por ejemplo mientras esperas al otro barco.
Puedes salir de la vista en vivo y usar otras partes de la app: la grabación continúa, y un aviso Grabando sobre la barra de pestañas te lleva de vuelta.
Termina la grabación
Terminar entrenamiento, luego Terminar y guardar. La app muestra ¡Entrenamiento completado! con tus primeros valores. ¿Grabaste sin señal? El entrenamiento se guarda en tu móvil, marcado como Sin sincronizar, y se sube en cuanto estés en línea.
Lo que puedes leer de una grabación después (gráficos, mapa, comparación de parciales, exportación e imágenes para compartir) se explica en Análisis de entrenamientos.
Quién estuvo en el agua
Una confirmación dice quién planeaba venir. Después de un entrenamiento, un entrenador confirma quién remó de verdad: ¿Quién estuvo en el agua? sugiere la tripulación a partir de la alineación guardada o de quienes dijeron Voy. Si se habían planeado varios barcos, la app primero pregunta a qué barco pertenece esta grabación. Un toque en Los … son correctos, o en Revisar tripulación para ajustarla, y listo.
Solo las tripulaciones confirmadas cuentan para Mi temporada y para la participación confirmada del club. Los palistas sin el permiso Confirmar tripulaciones ven "Un entrenador puede confirmar la tripulación más tarde".
Valora lo duro que fue (escala de Borg)
Los clubes pueden pedir a los palistas que valoren cada entrenamiento con la escala de Borg (6–20):
- El propietario activa Activar escala de Borg en ••• del club → Editar club.
- En cada entrenamiento, activa Pedir valoración RPE de Borg.
Después del entrenamiento, los palistas reciben un aviso para valorarlo, y los entrenadores ven un resumen por entrenamiento. Qué significa la escala y cómo usarla para planificar el entrenamiento: Escala de Borg (RPE).
Mi temporada
La tarjeta Mi temporada al principio de tu Perfil muestra los entrenamientos confirmados, los kilómetros en el agua y el tiempo con la tripulación, mes a mes, además de pequeños hitos por el camino. Ves tu propia posición entre los palistas activos del club y la cifra más alta del club, pero nunca el nombre ni los números de nadie más.